1. Semințe de floarea-soarelui
Recomandare: aproximativ două linguri de semințe de floarea-soarelui pe zi.
2. Apă
Recomandare: beți 8 pahare pe zi (poate mai mult dacă consumați băuturi deshidratante precum cafea și alcool).
3. Somon
Recomandare: astfel de specii pot fi consumate cel puțin de două ori pe săptămână.
4. Boabe
Recomandare: savurați o jumătate de castron de căpșuni pe zi.
5. Semințe de chia
Recomandare: mâncați două linguri pe zi.
6. Morcovi
Recomandare: savurați un morcov cel puțin o dată pe zi (sunt recomandate și alte legume portocalii, cum ar fi dovleacul și cartofii dulci).
7. Rucola
Recomandare: este util să consumați rucola, spanac sau salată în fiecare zi.
8. Ceai verde
Recomandare: cel puțin o ceașcă de ceai verde pe zi.
9. Broccoli
Recomandare: Puteți mânca broccoli în fiecare zi.
10. Castraveți
Recomandare: nu există o doză recomandată - mâncați cât doriți.
- 5 grupe de alimente pentru o piele mai strălucitoare
- 10 alimente pentru o piele sănătoasă și frumoasă
- Bg Foods pentru o piele sănătoasă și strălucitoare
- 12 alimente și băuturi grozave pentru pielea strălucitoare - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață,
- 5 alimente și băuturi care cauzează probleme ale pielii - Piele - Frumusețe