Ni s-a întâmplat tuturor să ne fie foame între cină și culcare, mai ales dacă ne uităm târziu la televizor sau suntem la computer. Pentru a ieși din situație fără a lua în plus calorii, iată ce puteți mânca:
Iaurt. Conține proteine, aproape fără zahăr (nu ar trebui să fie fructat) și chiar ne poate sătura. Dacă credeți că nu vă va satura, adăugați o felie de măr, una sau două căpșuni etc.
Smochine uscate. Limitați-vă la 3 - 4. Sunt bogate în fibre.
Biscuiți integrali. Dacă aveți acasă biscuiți integrali, mâncați trei sau patru pentru a obține suficient. Dar nu mai mult.
Covrigă din cereale integrale. O opțiune mult mai bună decât chipsurile, deoarece o mână conține mai puțin de 100 de calorii.
Ciocolată neagră. Alege ciocolata neagra cu cel putin 70% cacao. Vă oferă antioxidanți. Doar una sau două piese.
Un pahar de lapte proaspăt. Condiția este să fii scăzut în grăsimi, fără zahăr. Este bogat în proteine și are un efect calmant.
Fructe. Mere, pere, jumătate de banană etc. Acestea îți vor satisface foamea, vei fi încărcat cu vitamine și minerale, precum și cu fibre.
Migdale. O mână de migdale va face, de asemenea, o treabă perfectă.
8 alimente de mâncat când ți-e foame noaptea adăugat de Nadia Koleva pe 24.09.2015
Toate articolele lui Nadia Koleva →
- 12 alimente care ard grăsimea burtică Sensation - sănătate și frumusețe
- 7 alimente care topesc grăsimea abdominală Sensation - sănătate și frumusețe
- 6 alimente care formează celulita Sensation - sănătate și frumusețe
- 4 mituri care te împiedică să slăbești Senzație - sănătate și frumusețe
- 10 alimente pentru un metabolism mai rapid și o slăbire mai rapidă Senzație - sănătate și frumusețe