Alungă gândurile rele, fugi de „cele trei otrăvuri ale minții”, spune Sherab Barma

tibetană

Toată lumea are modalități de a obține energie pentru viață, dar cât de eficientă este? Cafeaua, ciocolata, tonicele și alte dulciuri sunt mai degrabă dopante decât puteri reale. Cum să recâștigi energia mult timp - acest lucru explică Sherab Barma, unul dintre cei mai renumiți medici tibetani, la publicația „Marie Claire”.

Energia provine din creier - o poate livra și o poate lua. Deci trebuie să o controlați, explică terapeutul. Invata-l disciplina, aminteste-i constant ca cel mai important moment din viata este prezentul, iar cea mai importanta persoana este cea din fata ta.

Nu suprimați copiii cu așteptări excesive și nu risipiți energie în griji cu privire la ei. Descendenții au propria lor karma diferită de a ta. Sufletul lor te-a ales ca părinte pentru că simțea că poți să-l înveți bine, să-l ajute să se ridice la un nou nivel.

Copilului tău arata calea, și direcția va alege doar

Bateți oboseala cronică întrebându-vă dacă vă gândiți prea mult. Gândurile rele sunt principalii vampiri ai energiei. Încercarea de a controla totul este, de asemenea, dăunătoare, mai ales pentru femei. Ei gândesc diferit de bărbați, care sunt mai simpli. Mintea lor nu este capabilă să acorde atenție detaliilor, iar femela face exact asta.

Mintea ta poate fi o sursă atât de mare înțelepciune, cât și de instabilitate și suferință emoțională. Pentru a nu mai gândi aiurea, începe să respiri conștient - inspiră lent din stomac și apoi expiră lent.

Meditația relaxantă ridică nivelul de energie. Nu vă fie frică de cuvântul „meditație”. Pentru a-și stăpâni cele mai simple trucuri,

nu este nevoie de bani, nu prea mult timp

Nu este necesar să devii budist sau să faci yoga. Învață doar să-ți încetinești mintea și vei fi încărcat cu energie. Câteva minute pe zi sunt suficiente.

Concentrați-vă atenția asupra unui obiect frumos - imaginar sau real. De exemplu, un măr sau o sticlă de vin. O lumânare aprinsă nu este cea mai potrivită, este mai bine să alegeți ceva în verde sau albastru - sunt foarte utile pentru ochi și au proprietăți de răcire.

Ochii sunt conectați de meridiane energetice la ficat, care este conectat la elementul de foc, astfel încât au nevoie în mod constant de răcire, explică Barma. Uită-te la obiectul ales, concentrează-ți toată atenția în el, toate gândurile, de parcă i-ai absorbi forma și materia. Imperceptibil, mintea ta se va calma.

Baza energiei ridicate este echilibrul celor 5 elemente care alcătuiesc omul și universul. Aceste elemente sunt chu (apă), sunt (pământ), eu (foc), plămân (aer), namka (spațiu). Pământul afectează formarea celulelor musculare și osoase, a nasului și a simțului mirosului. Apa este responsabilă de sânge, lichide corporale, limbă și gust. Foc - pentru temperatura corpului, ochii și vederea. Vântul - pentru respirație, piele și atingere. Spațiu - pentru cavități corporale, urechi și auz.

Cele 5 elemente manifestă în 3 începuturile vieții

sau constituții - Vânt (aer), Bilă (foc) și Mucus (apă și pământ). Elementul spațial stabilește locul dezvoltării celorlalte elemente.

Cele trei constituții trebuie, de asemenea, să fie echilibrate. Fiecare persoană are ale sale, în care sunt prezente cele 3 principii ale vieții (cu predominanța unuia) sau sunt combinate doar două elemente. Colericii au o constituție Bilă, flegmatică și melancolică - Mucus, sanguin - Vânt.

Cei cu un element dominant de foc (constituția biliară) au un fizic dens și un caracter hotărât de violent. Stomacul lor este sănătos, imunitatea lor este puternică, energia lor este mare.

Persoanele cu elemente predominante de apă și pământ (constituție Slime) au forme mari rotunjite și un temperament lent. Cu ei focul digestiv este slab, trebuie să aibă grijă de sănătatea lor și să acumuleze energie.

Oamenii precum Wind (subțire, mobilă, cu schimbări de dispoziție frecvente și crize nervoase) au o minte nestatornică și, prin urmare, o scădere a forței.

Cele trei constituții sunt hrănite și dezechilibrate de 3 emoții sau 3 otrăvuri. Credem, spune Barma, că principala cauză a bolilor și a energiei reduse este „cele trei otrăvuri ale minții” - atașament excesiv (dorință), furie și ignoranță. Atașamentul sau dorința excesivă intensifică Vântul, furia intensifică bila și ignoranța intensifică Slime-ul.

Elementul aer (plămân) este foarte important, este legat de energia minții și a sistemului nervos. Dezechilibrul său este o sursă majoră de probleme fizice și emoționale.

În viață, totul este conectat, omul face parte din cosmos. Prin urmare, tot ce mâncați, beți și inhalați afectează echilibrul elementelor din corp și nivelul general al energiei voastre. Energia este ceea ce mănânci.

Nu există mâncare bună șieu mănânc, care se potrivește chiar pe tine,

de tipul tău psihofiziologic, ținând cont de anotimp și de locul în care locuiți. Numai astfel de alimente infuzează energie. „Carnea, de exemplu, nu este mâncarea mea, îmi ia puterea. Iar pentru alții este absolut necesar ", spune vindecătorul tibetan.

Evaluați puterea focului digestiv. Nivelul energiei depinde de el. Este foarte important modul în care funcționează rinichii. În opinia noastră, ele și digestia sunt direct legate. Rinichii nu numai că curăță corpul, ci sunt responsabili și pentru acumularea și circulația energiei vitale.

Dacă focul digestiv este slab, rinichii primesc puțin combustibil și există o lipsă de energie. Acest lucru se întâmplă adesea în lumea nervoasă de astăzi.

Ridicându-se devreme, întindere, apă caldă

Vindecătorul tibetan vă sfătuiește să trăiți și să mâncați în funcție de tipul de corp. Dar recomandările generale sunt după cum urmează: Ridicați-vă devreme - 5-6 ore, încălziți corpul cu gimnastică de întindere, exerciții de yoga sau de respirație și meditație. Începeți ziua cu un pahar de apă caldă fiartă.

Apa minerală rece este foarte dură, mai ales pe stomacul gol - activează elementele foc, pământ și apă. Pentru oameni precum Fire, acest lucru este bun, dar pentru alții este mai potrivit cald și proaspăt gătit și nu a rămas din noaptea precedentă. Aceasta începe digestia și crește imediat energia. Mic dejun cald și hrănitor, dar nu greu - acesta este felul de mâncare tibetan.

Nu udati mâncare fierbinte cu băutură rece

"Considerăm incompatibile ouăle și peștele sau ouăle și produsele lactate din Tibet", a spus Barma. - În Occident, oamenii mănâncă sandvișuri și alte alimente greu de digerat din frigider și asta le ia energia. Pentru a o face curajoasă, stomacul tău încă dormit aruncă multă forță. Și mai are o zi în față. Chiar dacă este de bună calitate, produsul nu este bine absorbit. Respectați o toleranță de cel puțin 4 ore între mese, altfel se formează toxine în organism și se pierde energia. Mănâncă mai întâi o gustare, apoi una care este digerată mai încet (de exemplu, consumul de fructe după un prânz sau cină consistent este dăunător).

Alimente crude și dieta cu sucuri nu sunt o idee bună

- sunt doar pentru oameni Foc cu digestie perfectă (dintre care mai sunt puțini), precum și pentru cei care trăiesc în climă caldă. Pentru alții, este o risipă de energie și este periculoasă pentru ei și pentru descendenții lor. O astfel de alimentație crește riscul de a naște copii slabi din punct de vedere fizic și mental. Trebuie avut grijă cu foamea - nu este pentru toată lumea.

Bea câtă apă dorește corpul tău, nu trebuie să toarnă. „Cred că este suficient un litru pe zi.

Alcoolul cu moderatie de asemenea, nu face rău,

mai ales pentru persoanele cu deficit de vânt. 25-50 g de băutură tare înainte de culcare sau un pahar de vin roșu sunt sedative excelente. Cu sportul mai ușor - supraîncarcă ficatul, asociat cu energia focului. Sub sarcină grea, „se arde” și acest lucru slăbește corpul ”.

Sexul dă dar ia și energie. Acordați atenție sezonului aici. În primăvară și toamnă sexul nu mai des decât o dată la 3 zile. Vara - o dată la 10-15 zile (atunci predomină elementul de foc, iar sexul crește și energia de foc și frecvența acestuia necesită multă energie). Iarna, când corpul se străduiește să acumuleze cât mai multă energie,

poți face dragoste fără limitări

- Aceasta este o încălzire excelentă. Acest sezon este, de asemenea, cel mai bun moment pentru a concepe.

Toată lumea se naște cu propriul nivel de forță - acesta este un fapt karmic. Dar energia și karma pot fi controlate. Ne creăm karma (din sanscrită - acțiune) aici și acum. În Tibet, ei spun: „Viața conștientă îndepărtează suferința”. Ei nu cred în existența vampirilor energetici. Ei numesc acest concept „namto” - gânduri negative și noțiuni iluzorii cauzate de o minte neliniștită. Liniștea sufletească este o sursă majoră de forță. Chiar dacă ai bani și acces la alimente de calitate, medicamente scumpe și vitamine, dacă nu ai liniște sufletească, nivelul tău de energie va fi scăzut. Și nu contează deloc ce și cum lucrezi și cât câștigi. Principalul lucru este starea interioară, concluzionează Sherab Barma.