dovedite

Cafeaua conține antioxidanți și substanțe nutritive care ne pot îmbunătăți sănătatea. Business Insider rezumă unele dintre cele mai mari beneficii dovedite științific ale băuturii negre aromate:

1. Crește tonul și ne face mai deștepți. Cafeaua crește nivelul de energie și ne ajută să depășim oboseala. Acest lucru se datorează cofeinei - cea mai utilizată substanță psihoactivă. Multe studii arată că cafeaua îmbunătățește și funcția creierului (memorie, vitalitate, dispoziție, cunoaștere).

2. Ajută la arderea grăsimilor. Cofeina se găsește în aproape toate produsele pentru arderea grăsimilor. Unele studii științifice arată că cofeina poate crește rata metabolismului cu 11,3%, iar altele că accelerează arderea grăsimilor cu 10% până la 29% în funcție de greutate. Cu toate acestea, oamenii de știință observă că aceste efecte slăbesc la persoanele care consumă în mod regulat cafea.

3. Îmbunătățește activitatea fizică. Cofeina ajută la creșterea nivelului de adrenalină (adrenalină) în sânge, ceea ce ne crește rezistența la activitate fizică. Conform unor studii, este bine să beți o ceașcă de cafea tare, cu o jumătate de oră înainte de a merge la sală.

4. Reduce riscul de diabet de tip 2. Multe studii arată că consumul de cafea ajută la prevenirea diabetului. O cană pe zi reduce riscul acestei boli cu 7%, iar atunci când cantitatea este crescută, riscul poate scădea cu 23 până la 50%.

5. Reduce depresia și ne ajută să ne simțim mai fericiți. Un studiu de la Harvard a constatat că femeile care au băut câteva căni de cafea pe zi au fost cu 20% mai puțin susceptibile de a se simți deprimate.

6. Protejează împotriva bolii Alzheimer și a demenței. Cercetătorii de la Universitatea din Florida de Sud au descoperit că 3 căni de cafea pe zi sunt o modalitate excelentă de a preveni sau întârzia semnificativ debutul și de a întârzia efectele negative ale demenței și ale bolii Alzheimer. Alte studii arată că consumul regulat poate reduce riscul de a dezvolta boala Alzheimer cu 65%.

7. Reduce riscul bolii Parkinson. Consumul regulat poate reduce riscul dezvoltării sale cu între 32 și 60%, arată studiile.

8. Are un efect benefic asupra ficatului. Cafeaua poate proteja împotriva cirozei. Riscul dezvoltării acesteia la persoanele care beau mai mult de 3 căni de cafea pe zi este cu 80% mai mic, spun oamenii de știință.

9. Nu provoacă boli cardiovasculare și reduce riscul de accident vascular cerebral. Majoritatea studiilor risipesc mitul conform căruia cafeaua crește riscul bolilor cardiovasculare. Mai mult, unele studii au concluzionat că acest risc este mai mic la femeile care iubesc cafeaua. În plus, consumul său reduce riscul de accident vascular cerebral cu 20%.

10. Are efect de întinerire și inhibă îmbătrânirea. Cafeaua conține o cantitate mare de antioxidanți. Ele ajută la combaterea radicalilor liberi, care este una dintre cauzele îmbătrânirii celulare.