Stresul în modul de viață modern

Stres, este cauza multor boli, epuizând periodic sistemul nostru imunitar. Adevărul este că reacțiile incontrolabile provoacă stres sunt în interiorul nostru, așa că trebuie să-i influențăm noi înșine pentru a reduce tensiunea.

stresul

Cu toate acestea, puțini oameni își dau seama că nu stresul în sine, ci reacția noastră la acesta ne epuizează sistemul imunitar și duce la boli ale corpului și minții noastre.

"Sunt foarte stresat„Sunt cuvinte pe care le auzim din ce în ce mai des în jurul nostru ...

Ce este mai exact stresul

Este o reacție a corpului nostru cauzată ca un răspuns chimic natural la sentimentul nostru de amenințare.

Unde este cauza stresului

În urmă cu milenii, când omul se lupta cu condițiile naturale și cataclismele pentru supraviețuirea sa, treptat corpul său a început să creeze reacții care să-l ajute în momentele complexe și stresante responsabile pentru viața sa.

Imaginați-vă următoarea situație.

Așezat în peșteră, simți că se apropie un prădător mare. Aveți două opțiuni:

a) să te aperi cu armele tale primitive;

În acest caz, stresul îți va pregăti corpul instantaneu în lupta ta pentru supraviețuire.

Pulsul crește, începe secreția de hormoni din glandele pituitare și suprarenale. Plămânii injectează mai mult oxigen în fluxul sanguin pentru a pregăti mușchii pentru încărcarea viitoare.

Glicemia crește pentru a oferi energie musculară maximă și digestia încetinește.

Toate aceste reacții sunt activate imediat de stres, pregătindu-ne în același mod în care s-au pregătit strămoșii noștri: „să fugim sau să luptăm”.

După trecerea momentului critic, schimbările apar din nou în corpul nostru.

Corpul nostru începe să se calmeze din secreția puternică de hormoni, stadiul de rezistență are loc atunci când corpul nostru recunoaște cauza stresului și ne-am ocupat cu succes de el.

Aici vine momentul cheie în care cauza stresului rămâne activă.

Apoi, limita pentru a face față situațiilor stresante din corpul nostru scade până la epuizare completă.

Spre deosebire de strămoșii noștri, în care stresul era necesar pentru a-și salva viețile și situațiile stresante erau periodice, astăzi suntem supuși stresului constant cauzat de condițiile de viață din societatea modernă, provocând stres cronic și constant.

Deși reacția noastră poate fi semnificativ mai ușoară decât cea a strămoșilor noștri, faptul că acest lucru se întâmplă tot timpul poate fi exprimat în consecințe mult mai rele.

Opinia generală că stresul din societatea modernă este fondatorul tuturor bolilor: corpului, minții și spiritului sunt cauzate în mare parte de cultura industrializată a societății și de faptul că ne-am îndepărtat atât de departe de rădăcinile și natura noastră.

Stresul în societatea modernă

Stresul nefiresc al corpului și al minții cauzat de societatea modernă de înaltă tehnologie, epuizează încet, dar sigur mecanismele noastre de supraviețuire înnăscute.

În condițiile noastre sociale de viață, suntem din ce în ce mai forțați să ne suprimăm cele mai naturale reacții dictate de natură.

Sângele nostru eliberează mult mai mult și o cantitate constantă de hormoni ai stresului care nu pot fi folosiți.

Stresul este, de asemenea, dăunător sistemului nostru imunitar, care își pierde capacitatea de a face față agenților patogeni care atacă.

Deși toată lumea răspunde individual la stres, nimeni nu este imun la efectele sale, mai ales dacă sunt obișnuite cu efecte pe termen lung.

Multe dintre reacțiile noastre mentale cauzate de stres sunt melodii antice îndreptate spre corpul nostru pe care trebuie să le interpreteze.

Cu toate acestea, există tipuri bune de stres, inclusiv experiențe plăcute: îndrăgostirea, sporturile extreme și exercițiile fizice care ne fac să ne simțim bine.

Încercați să limitați stresul numai la ei.

Investiți mai multe emoții pozitive provocând stres bun și uitați de consecințele sale rele.

Dacă ți-ar plăcea articolul, aș fi recunoscător dacă ai putea să-l împărtășești.

Distribuiți pe rețelele sociale

Autor: Svetoslav Kovachev

Instructor licențiat de fitness. Autor a peste 80 de articole legate de alimentația sănătoasă, programele de fitness și principiile de antrenament.