Renunțarea la fumat este una dintre cele mai bune decizii pe care le luăm pentru noul an. Dacă te afli în clubul foștilor fumători și, din experiența personală, ești convins în fiecare zi de beneficiile vieții fără otravă. Cancerul pulmonar este doar unul, deși cel mai teribil, risc pentru cei care nu și-au arătat voința de a spune „opresc fumatul!” Alături de boala fatală, se ascund multe alte probleme de sănătate, unele nebănuite.
Renunțarea la fumat devine la modă - în ajunul anului 2014, de două ori mai mulți oameni decât un an mai devreme spun că aceasta este printre prioritățile lor de sănătate. Cu toate acestea, astăzi există mai mulți fumători în întreaga lume decât în 1980. Se datorează creșterii populației, dar boomul în obiceiurile proaste din țările sărace „contribuie”, de asemenea.
Grecia și Bulgaria dețin campionatul la femei fumătoare cu 34,7 și, respectiv, 31,5%, conform ultimelor statistici globale. În ambele țări, țigările sunt, de asemenea, foarte populare în rândul bărbaților. Toți știu că obiceiul de dependență este rău pentru sănătatea lor, dar sunt liniștiți că nu toată lumea prinde cancer. Cu toate acestea, este posibil să nu-și dea seama cu adevărat cum renunțarea la tutun le va îmbunătăți viața?
Primul gând logic este că atunci când merg în tabăra de nefumători, oamenii respiră mai ușor și tusesc mai puțin. Capacitatea pulmonară se îmbunătățește cu aproximativ 10% în decurs de nouă luni. Între 20 și 30 de ani, efectele negative ale fumatului pe căile respiratorii pot fi invizibile. Dar, combinate cu deprecierea naturală a plămânilor în anii următori, problemele se aprind pe rând. Chiar și cu cele mai rele, în ultimele decenii ale vieții lor, acești oameni nu își pot respira de obicei când urcă scările sau chiar dacă trebuie doar să se grăbească. Cu siguranță, nefumătorii de toate vârstele sunt mai protejați de problemele de respirație. Cu toate acestea, există cel puțin 10 efecte ale renunțării la fumat care le vor îmbunătăți sănătatea dincolo de reducerea necondiționată a riscului pentru plămâni.
1. Se extinde
Jumătate din toți fumătorii pe termen lung mor mai devreme din cauza bolilor legate de fumat, inclusiv a bolilor cardiovasculare. Tinerii care au renunțat la fumat înainte de vârsta de 30 de ani adaugă un deceniu vieții lor. Dar asta nu înseamnă că nu are rost să încerci să scapi de obiceiul urât mirositor. Oamenii care scapă de ea între 50 și 60 de ani adaugă în medie 3 ani acestei lumi. Renunțarea nu numai că prelungește viața, ci și îmbunătățește semnificativ șansele unei bătrâneți pline și mai fericite.
2. Inima și sângele
În timpul fumatului, tensiunea arterială crește și, în același timp, crește tendința de îngroșare și coagulare a sângelui. Tendința de a forma cheaguri de sânge este, fără îndoială, mai mare la fumători. Cu cât își dau seama mai devreme și o termină, cu atât sunt mai mari șansele lor de a avea nepoți. Țigările sunt deosebit de periculoase pentru persoanele care au avut deja un accident cardiovascular. Pentru ei, obiceiul echivalează cu o anumită sinucidere.
3. Sex mai bun
Toxinele din tutun acționează ca un anestezic ușor pentru simțuri. Oprirea fluxului de substanțe nocive îmbunătățește sensibilitatea. Conduce la reîmprospătarea relațiilor intime. Bărbații care renunță la fumat pot beneficia de o erecție mai bună. Pentru femei, schimbarea duce la un orgasm mai complet. Ambele sexe câștigă interes pentru experiențele de pat. Studiile publicate în Journal of Sexual Medicine din Statele Unite arată că într-un dormitor fumat, chiar și nefumătorii ajung la excitare erotică.
4. Este facilitat
Renunțarea la fumat duce, pe de o parte, la îmbunătățirea stării mucoasei uterului și, pe de altă parte, crește vitalitatea spermei. Dacă ambii parteneri devin nefumători, cuplul crește probabilitatea de concepție și reduce riscul de avort spontan. Cel mai important, șansele de a naște un copil sănătos sunt îmbunătățite.
5. Sistemul imunitar
se întărește fără altul
Eșecul este un catalizator pentru sistemul imunitar. Forțele de rezistență cresc deoarece corpul eliberează o resursă pe care a aruncat-o până acum pentru a elimina otrăvurile. Omul este mai rezistent nu numai la bolile grave generalizate, ci combate mai ușor gripa și răcelile. Sângele pur crește, de asemenea, indirect rezistența. Cum? Creșterea oxigenului îmbunătățește bunăstarea mentală și starea de spirit - factori incontestabili pentru funcționarea normală a sistemului imunitar.
6. Simțul mirosului și
gustul este ascuțit
Organismul se recuperează după efectele traumatice ale sutelor de substanțe chimice toxice găsite în țigări. În medie, o persoană simte mirosurile din jurul său cu 10 secunde mai devreme și distinge mai mult prin numărul de arome și nuanțe.
În același timp, papilele gustative primesc un impuls și, indirect, creează condiții pentru ca o persoană să se sature mai repede.
7. Amână
„Puffing” distruge fața și după chiar și 5 ani de experiență ridurile, petele de pigment și umflăturile sunt vizibil mai mult decât la nefumători. O viață sănătoasă, fără fum, încetinește îmbătrânirea pielii și încetinește tenul. Pielea nefumătorilor primește mai mulți nutrienți, inclusiv oxigen, ceea ce ajută la depășirea tenului galben tipic, care se numără printre cele mai vizibile efecte ale țigărilor. Dar o doză normală de oxigen este, de asemenea, cel mai natural remediu pentru durerile de cap și oboseala cronică.
8. Reîmprospătează respirația,
Toți fumătorii au un complex din cauza îngălbenirii dinților. Mai ales într-un moment în care zâmbetul este o cerință obligatorie pentru tot mai multe profesii. Dar țigările sunt responsabile de multe alte lucruri rele din gură - respirație urât mirositoare, gingivită, scuturare timpurie și pierderea dinților. Fostii „tutundzhii” au nevoie mai rar de un medic dentist și nu aruncă bani nebuni pentru a albi dinții, ceea ce este asociat cu uzura rapidă a smalțului și, prin urmare - cu cariile. În comparație cu fumătorii, aceștia au un risc de 1,5 ori mai mic de a dezvolta cel puțin trei boli orale. Chiar și diagnosticele periculoase, cum ar fi cancerul oral, devin mai puțin probabil, potrivit unui studiu realizat de Centrele SUA pentru Controlul și Prevenirea Bolilor.
9. Ameliorează
La nivel mondial, fiecare al doilea bărbat și una din patru femei sforăie. Cel mai adesea, aceștia sunt dependenți de țigări. Nicotina și metalele grele ale tutunului încălzit de foc irită membrana mucoasă a gâtului și se umflă, ceea ce face dificilă respirația, mai ales atunci când stați întinsă. Când reveniți la obiceiuri sănătoase, respirația dureroasă și zgomotoasă răsună mai rar în dormitor. Încetarea fumatului este, de asemenea, considerată un factor în lupta împotriva apneei. Se manifestă în pauze periculoase în respirație în timpul somnului, din care o persoană se trezește, iar a doua zi este ca o cârpă și adesea adoarme, chiar așezat la un birou sau la volan.
10. Mângâierea sufletului,
că nu te îmbolnăvești
Fumatul pasiv crește riscul bolilor pulmonare și cardiovasculare - cercetările independente adună din ce în ce mai multe dovezi.
Când copiii inhalează fum de țigară, riscul de bronșită, pneumonie, astm și chiar infecții ale urechii este dublat. Cele mai alarmante sunt afirmațiile că sunt de trei ori mai susceptibile de a dezvolta cancer pulmonar la o vârstă mai târzie decât copiii care locuiesc cu nefumători. Există, de asemenea, o teorie epigenetică conform căreia toxinele afectează ADN-ul adolescenților, ceea ce prezintă un risc chiar pentru viitorii lor copii. Renunțând la fumat, se elimină remușcările de otrăvire a celor dragi. Ameliorarea vinovăției reduce stresul și menține echilibrul mental.
Altele decât sănătatea
Autoritățile sanitare din SUA permit un interval mai lung între 2 doze de vaccin
Oficialii americani din domeniul sănătății au declarat că a doua doză de vaccin COVID-19 ar putea fi, în unele cazuri, injectată la șase săptămâni după prima.
Viața într-o pandemie afectează aspectul oamenilor
Viața într-o pandemie lasă urme pe față, a scris ziarul britanic „Sun”. Rămânerea prelungită în interior în carantină agravează culoarea pielii feței
În MU-Varna și Spitalul Universitar „St. Marina ”extinde posibilitățile chirurgiei robotizate
Pentru prima dată în Prima Clinică de Chirurgie a Spitalului Universitar „St. Marina "- Varna a efectuat o operație unică pentru țară - hemicolectomie dreaptă asistată de robot
Aportul de Omega-3 ne ajută să dormim suficient
Un expert australian sfătuiește să ia omega-3 la culcare cu cel puțin o oră în plus, a raportat ediția electronică a „Daily Mail”, citată de BTA. "Deficitul de omega-3 poate duce la o reducere a
Conf. Univ. Kunchev: Dacă 70% din populație este imunizată, nu se poate produce o epidemie
Statul la o întâlnire cu profesorii care au refuzat vaccinarea. La ordinul prim-ministrului, echipe din Ministerul Sănătății și Educației s-au întâlnit cu profesori în satul Yambol Boyadzhik
- 10 beneficii în afara plămânilor de a renunța la fumat
- 5 semne că plămânii tăi au nevoie de ajutor - Sănătate
- Planta divină a Arhanghelului Mihail vindecă bronșita și inflamația plămânilor; MEDICINAL
- Anomalia sticlei mată afectează plămânii după K-19
- 6 beneficii incontestabile ale caiselor uscate