Renunțarea la fumat este una dintre cele mai bune decizii pe care le luăm pentru noul an. Dacă te afli în clubul foștilor fumători și, din experiența personală, ești convins în fiecare zi de beneficiile vieții fără otravă. Cancerul pulmonar este doar unul, deși cel mai teribil, risc pentru cei care nu și-au arătat voința de a spune „opresc fumatul!” Alături de boala fatală, se ascund multe alte probleme de sănătate, unele nebănuite.

beneficii

1. Se extinde

Jumătate din toți fumătorii pe termen lung mor mai devreme din cauza bolilor legate de fumat, inclusiv a bolilor cardiovasculare. Tinerii care au renunțat la fumat înainte de vârsta de 30 de ani adaugă un deceniu vieții lor. Dar asta nu înseamnă că nu are rost să încerci să scapi de obiceiul urât mirositor. Oamenii care scapă de ea între 50 și 60 de ani adaugă în medie 3 ani acestei lumi. Renunțarea nu numai că prelungește viața, ci și îmbunătățește semnificativ șansele unei bătrâneți pline și mai fericite.

2. Inima și sângele

În timpul fumatului, tensiunea arterială crește și, în același timp, crește tendința de îngroșare și coagulare a sângelui. Tendința de a forma cheaguri de sânge este, fără îndoială, mai mare la fumători. Cu cât își dau seama mai devreme și o termină, cu atât sunt mai mari șansele lor de a avea nepoți. Țigările sunt deosebit de periculoase pentru persoanele care au avut deja un accident cardiovascular. Pentru ei, obiceiul echivalează cu o anumită sinucidere.

3. Sex mai bun

Toxinele din tutun acționează ca un anestezic ușor pentru simțuri. Oprirea fluxului de substanțe nocive îmbunătățește sensibilitatea. Conduce la reîmprospătarea relațiilor intime. Bărbații care renunță la fumat pot beneficia de o erecție mai bună. Pentru femei, schimbarea duce la un orgasm mai complet. Ambele sexe câștigă interes pentru experiențele de pat. Studiile publicate în Journal of Sexual Medicine din Statele Unite arată că într-un dormitor fumat, chiar și nefumătorii ajung la excitare erotică.

4. Este facilitat

Renunțarea la fumat duce, pe de o parte, la îmbunătățirea stării mucoasei uterului și, pe de altă parte, crește vitalitatea spermei. Dacă ambii parteneri devin nefumători, cuplul crește probabilitatea de concepție și reduce riscul de avort spontan. Cel mai important, șansele de a naște un copil sănătos sunt îmbunătățite.

5. Sistemul imunitar

se întărește fără altul

Eșecul este un catalizator pentru sistemul imunitar. Forțele de rezistență cresc deoarece corpul eliberează o resursă pe care a aruncat-o până acum pentru a elimina otrăvurile. Omul este mai rezistent nu numai la bolile grave generalizate, ci combate mai ușor gripa și răcelile. Sângele pur crește, de asemenea, indirect rezistența. Cum? Creșterea oxigenului îmbunătățește bunăstarea mentală și starea de spirit - factori incontestabili pentru funcționarea normală a sistemului imunitar.

6. Simțul mirosului și

gustul este ascuțit

Organismul se recuperează după efectele traumatice ale sutelor de substanțe chimice toxice găsite în țigări. În medie, o persoană simte mirosurile din jurul său cu 10 secunde mai devreme și distinge mai mult prin numărul de arome și nuanțe.

În același timp, papilele gustative primesc un impuls și, indirect, creează condiții pentru ca o persoană să se sature mai repede.

7. Amână

„Puffing” distruge fața și după chiar și 5 ani de experiență ridurile, petele de pigment și umflăturile sunt vizibil mai mult decât la nefumători. O viață sănătoasă, fără fum, încetinește îmbătrânirea pielii și încetinește tenul. Pielea nefumătorilor primește mai mulți nutrienți, inclusiv oxigen, ceea ce ajută la depășirea tenului galben tipic, care se numără printre cele mai vizibile efecte ale țigărilor. Dar o doză normală de oxigen este, de asemenea, cel mai natural remediu pentru durerile de cap și oboseala cronică.

8. Reîmprospătează respirația,

Toți fumătorii au un complex din cauza îngălbenirii dinților. Mai ales într-un moment în care zâmbetul este o cerință obligatorie pentru tot mai multe profesii. Dar țigările sunt responsabile de multe alte lucruri rele din gură - respirație urât mirositoare, gingivită, scuturare timpurie și pierderea dinților. Fostii „tutundzhii” au nevoie mai rar de un medic dentist și nu aruncă bani nebuni pentru a albi dinții, ceea ce este asociat cu uzura rapidă a smalțului și, prin urmare - cu cariile. În comparație cu fumătorii, aceștia au un risc de 1,5 ori mai mic de a dezvolta cel puțin trei boli orale. Chiar și diagnosticele periculoase, cum ar fi cancerul oral, devin mai puțin probabil, potrivit unui studiu realizat de Centrele SUA pentru Controlul și Prevenirea Bolilor.

9. Ameliorează

La nivel mondial, fiecare al doilea bărbat și una din patru femei sforăie. Cel mai adesea, aceștia sunt dependenți de țigări. Nicotina și metalele grele ale tutunului încălzit de foc irită membrana mucoasă a gâtului și se umflă, ceea ce face dificilă respirația, mai ales atunci când stați întinsă. Când reveniți la obiceiuri sănătoase, respirația dureroasă și zgomotoasă răsună mai rar în dormitor. Încetarea fumatului este, de asemenea, considerată un factor în lupta împotriva apneei. Se manifestă în pauze periculoase în respirație în timpul somnului, din care o persoană se trezește, iar a doua zi este ca o cârpă și adesea adoarme, chiar așezat la un birou sau la volan.

10. Mângâierea sufletului,

că nu te îmbolnăvești

Fumatul pasiv crește riscul bolilor pulmonare și cardiovasculare - cercetările independente adună din ce în ce mai multe dovezi.

Când copiii inhalează fum de țigară, riscul de bronșită, pneumonie, astm și chiar infecții ale urechii este dublat. Cele mai alarmante sunt afirmațiile că sunt de trei ori mai susceptibile de a dezvolta cancer pulmonar la o vârstă mai târzie decât copiii care locuiesc cu nefumători. Există, de asemenea, o teorie epigenetică conform căreia toxinele afectează ADN-ul adolescenților, ceea ce prezintă un risc chiar pentru viitorii lor copii. Renunțând la fumat, se elimină remușcările de otrăvire a celor dragi. Ameliorarea vinovăției reduce stresul și menține echilibrul mental.

În afară de doctor, să zicem

Care sunt simptomele timpurii ale osteoporozei?

La întrebarea cititorului îi răspunde dr. Natalia Temelkova, endocrinolog în cadrul Departamentului de Densitometrie Clinică și Boli Metabolice osoase, Spitalul Alexandrovska Osteoporoza este un schimb osos

Conf. Prof. Yancheva: Cu COVID „lung”, cei vindecați încă au plângeri, dar nu sunt contagioși

Boala recurentă este rară, anticorpii și imunitatea celulară sunt de așteptat să dureze mai mult de 1 an, spune într-un interviu acordat „24 de ore” conf. Dr. Nina Yancheva-Petrova

Vitamina B12 poate fi foarte importantă în timpul sarcinii

Studiu amplu: Deficiența relevă o rată mai mare de diferență în dezvoltarea neurocognitivă a copiilor Copii născuți de femei însărcinate cu deficit de vitamina B12