postului

Alimentația necorespunzătoare în timpul postului poate transforma auto-inițiativa sănătoasă în auto-distrugere.

Posturile religioase lungi creștine sunt de două ori pe an. Pentru mulți sunt o încercare a spiritului uman, pentru alții sunt o misiune începută, dar neterminată, alții le trec cu succes fără să simtă lipsa produselor de origine animală din meniul lor, iar alții pur și simplu nu le urmează. Ultimul deceniu a cunoscut o reapariție a respectării religioase. Inițiații susțin că o fac atât datorită credințelor lor, cât și datorită ideii că își curăță corpul într-un mod bun și ecologic. Cu toate acestea, nu toată lumea se ocupă corect de sarcină. Iar cei care se răsfățează cu greșeli în meniu, de obicei după sfârșitul postării, s-au îngrășat și au avut un impact negativ asupra sănătății lor, scrie dir.bg. Care sunt principalele greșeli ale postului și cum își pot face rău, în loc să beneficieze de corpul lor, vom încerca să vă spunem în secțiunile următoare, descriind cele mai frecvente greșeli în urma acestui tip de regim.

1. Înlocuirea cărnii cu paste. Când firimitul este scos din farfurie, trebuie să vină un alt aliment nutritiv în locul său. Mulți oameni caută sățietate rapidă în fața pâinii, uitând că pastele sunt un produs care este foarte plin de consum zilnic. Astfel fileurile se înmulțesc și, odată cu ele, indicatorii cântarelor sunt departe de a fi pe placul persoanei de post, care este deja lipsită de hrană.

2. În timpul postului accentul se pune pe prăjit. Aceasta este a doua greșeală majoră care afectează atât figura, cât și imunitatea. Produsele prăjite sunt private de o mare parte din calitățile lor nutritive. Conținutul de vitamine, minerale și aminoacizi importanți este minimizat prin acest proces de tratament termic. Și în timpul postului este extrem de important ca organismul să nu experimenteze o deficiență - aceasta este subtilitatea consumului de materii prime vegetale. Încercați să mâncați cât mai multe fructe și legume proaspete și nuci crude. Mizați pe gătit ca stil de gătit în timpul postului. În caz contrar, veți începe să observați probleme cu pielea, părul, unghiile și oasele. Și sunt un indicator al imunității slăbite. În mijlocul iernii, acest lucru nu este necesar. (Vedeți cum gătim chipsuri de cartofi fără a prăji)

3. Selectarea necorespunzătoare a grăsimilor vegetale în timpul postului. Obișnuiește-te cu ideea că asezonarea unei salate proaspete cu ulei de floarea soarelui rafinat este învechită pe care nu ar trebui să ți-o permiți. Da - uleiul este cel mai ieftin, dar dacă prețul este stabilit într-o scală, atunci sănătatea ta este în cealaltă. Decideți care merită mai mult. În timpul postului, consumul de grăsimi vegetale crește, dar pe lângă binecunoscutul ulei de floarea-soarelui, există opțiuni mult mai utile pe piață. Diferite tipuri de ulei de măsline, ulei de rapiță, semințe de struguri, semințe de susan, nuci. Dacă aveți de gând să-l consumați fără a fi supus unui tratament termic, căutați-l în versiunea Extra Virgin. Uleiul de măsline și uleiurile vegetale alternative sunt bogate în acizi grași omega 3 și conțin multe oligoelemente importante. Interziceți complet produsele cu grăsimi hidrogenate. Este pentru sănătatea ta.

4. Mâncarea de casă este cheia succesului postului. Prin intermediul acestuia, privarea de alimente va părea mai mică, iar corpul tău se va bucura de feluri de mâncare care nu sunt pline de conservanți și aditivi artificiali. Cu cât pui mai multe produse naturale și crude, cu atât vei consuma mai puțin dăunătoare. Fasolea gătită în casă nu poate fi comparată cu fasolea conservată. Același lucru este valabil și pentru pâinea de sodă coaptă în fața pâinii cumpărate din magazin. (Vedeți cum am făcut o plăcintă slabă cu frunze verzi și tofu)

5. Incapatanare in timpul posturilor dincolo de limitele puterii. Este o prostie să fii epuizat pentru mâncare, dar să nu-l iei în zadar. Oricât de ciudat ar suna în timpul postului, oamenii cad adesea în extreme pentru care nu sunt pregătiți. Este normal să simțiți ușor disconfort, oboseală și lipsă de forță în primele câteva zile de post, dar este greșit să nu opriți dieta pe bază de plante dacă aceste simptome se înrăutățesc. Cu toate acestea, nu fiecare corp este adaptat unei diete vegane. Și când corpul ne cere cu disperare să îi oferim mâncarea dorită, nu ar trebui să refuzăm cu prețul a tot. Dacă suntem sănătoși și ne simțim bine, putem încerca din nou în următoarele posturi.