Povestea împărtășită din Sport și frumusețe

kilograme

10 kilograme în 2 luni?
înainte: 7 ani, 4 luni, citit de 3506 ori
Ajutor! am o problema.
Am 16 ani și dansez balet profesional.
Am o înălțime de 170 cm și cântăresc 57 kg, ceea ce înseamnă mult pentru o balerină.
Vreau să mă întorc aproximativ 49 de kilograme până la sfârșitul anului.
Sunt îngrijorat că voi cântări mult pe partenerul meu în dansul de duet și sunt îngrijorat de aspectul meu. Am un bust mare, ceea ce este o problemă importantă, pentru că pentru a arăta bine pe scenă trebuie să fiu destul de subțire.
Conduc un stil de viață activ, dansez 1, 5 până la 3 ore pe zi (uneori mai mult). Încerc să merg, dar nu am prea multe ocazii. Și în ciuda acestei vieți active, nu înseamnă că slăbesc ușor. Îmi place să mănânc ciocolată și am un obicei prost să mănânc noaptea târziu. Orice aș încerca nu are niciun rezultat, de exemplu, nu suport dieta de 90 de zile.
Poate cineva să-mi ofere ceva pentru că este vital, viitorul meu antrenament depinde în mare măsură de asta.
Și vă rog să nu spuneți "Pentru a pierde în greutate 170 cm este prea mult, nu știu ce" ., într-adevăr, este important.
Vă rog cineva să-mi sugerați o dietă sau o dietă.:)

Comentarii

Lasa un comentariu!

Concluzie - în loc să vă încetinească dezvoltarea (inclusiv creierul, a fost dovedit că insuficiența în adolescenți duce la șpăgire), este mai bine să învățați și să vă calificați. Chiar și cea mai bună balerină nu poate trăi din meșteșugul ei și se retrage la vârsta de 25-30 de ani, cel puțin din cauza rănilor sale.
Antrenează-te, dar nu-l transforma într-o ambarcațiune. Pune-l pe partenerul tău să se antreneze temporar, pentru că dacă nu poate ridica 57 de kilograme, lasă-l să facă altceva. Pentru comparație - bărbații din sala de sport cântăresc mai mult de 100 kg. din când în când MULTIPLE. Omul tău te ia câteva secunde. și ai doar 57 de lire sterline

Oricum, studiul este obligatoriu, astfel încât să puteți mânca. Nu pariați pe sănătatea dvs. din cauza baletului.

3. Mătușa mea este nutriționistă. Am vorbit cu ea despre ceea ce citisem și i-am cerut sfaturi pentru a ajuta. Deci, în fiecare dimineață veți bea apă caldă cu miere, lămâie, grapefruit și puțină orez. Toate acestea sunt amestecate. Trebuie să fii atent cu dulciurile și altele, nu te cunosc și nu știu ce mănânci. Încercați să adăugați oțet la toate. Dar foarte mic, o picătură mică. Accelerează metabolismul:)

4. Dieta pe care o oferă mătușa ta cel puțin din informații, știi că nu este atât de simplu să dai diete, ci în funcție de greutatea și înălțimea ta.

mic dejun paine integrala 1 felie de branza
ceai cu miere.

al doilea mic dejun - fruct la alegere fără banane, ananas, conserve măr, pere, zmeură, căpșuni (fără zahăr, pentru că unora le place să mănânce cu zahăr), cireșe, struguri, pepene verde, pepene galben, în funcție de sezon și de ceea ce doriți să mânca.

Prânzați din nou salata la alegere, dar trebuie aromată cu ulei de măsline și nu exagerați cu ulei de măsline. Ceapa este foarte utilă.

Gustare după-amiaza (nu suntem siguri dacă mâncați și după-amiaza) suc de portocale sau grapefruit

Cina - două ouă fierte și o salată la alegere.

Nu luați cina după ora 18:00 Am aceeași vârstă și dacă mă crezi, mănânc la 17 30, adică iau cina. Potrivit mătușii mele, cel mai bine este să mănânc de cel puțin 5 ori pe zi, dar nu pot, mănânc de 3 ori.

5. Mai întâi voi spune, nu, nu sunt înalt pentru o balerină.
În al doilea rând - cunosc bine riscurile și particularitățile profesiei în care sunt angajat și știu ce fac.

Deci - pentru um ... omule, cu mătușa nutriționistă - vă mulțumesc foarte mult. Aveam nevoie de asta:))) Sper să funcționeze. altfel am decis să încerc măcar o vreme - fără sifon, fără aluat și ciocolată și fără să mănânc după 6-7:))) Voi încerca ce mi-a spus el, mulțumesc din nou!

7. Numărul 4, ați putea să-mi explicați cum un SPECIALIST ar recomanda unei fete de 16 ani, complet normală, să-și tortureze corpul în acest fel? ! În primul rând, nu are nevoie să slăbească. Crede-mă dragă, am 170 cm, 47 kg și încerc să mă îngraș. Am probleme cu ciclul etc. Nu vă puneți probleme. Greutatea ta este complet normală pentru înălțime. Și aveam 56-7 kg și arătam mult mai bine. Nu vă strică sănătatea

8. Bună ziua! Știu că subiectul este foarte vechi, dar tocmai l-am văzut și am decis să comentez.
Fac și balet profesional, am 15, 160 cm 44 kg. (Nu am încă probleme cu greutatea). Probabil știți cine este Marta Petkova. Măsurătorile ei sunt aceleași - 170 cm 49 kg. Dacă ai văzut-o, chiar arată foarte slabă. (și este foarte mișto