Glicemia este un indicator care este influențat în principal de alimentele pe care le consumăm. Urcările și coborâșurile sale sunt un proces normal care se schimbă pe tot parcursul zilei și în funcție de tipul de mâncare pe care îl consumăm și de activitatea fizică pe care o practicăm.

moduri

Consumul excesiv de carbohidrați și zaharuri simple mărește brusc glicemia. Cu toate acestea, acest lucru poate apărea și în bolile metabolice și în unele boli ale sistemului endocrin. Acești factori și alți factori afectează riscul declanșării diabetului mai târziu în viață.

Fie că aveți diabet zaharat, sunteți predispus sau aveți probleme de moment cu un nivel ridicat de zahăr din sânge, trebuie să faceți unele modificări ale stilului de viață pentru a le controla. Acestea vă vor ajuta nu numai să vă mențineți nivelul de glucoză sub control, ci și să vă îmbunătățiți sensibilitatea celulelor la insulină.

Contează activitatea fizică regulată, chiar și exercițiile fizice ușoare. Exercițiul este o metodă naturală de combatere a diabetului. Are un efect benefic asupra organismului, accelerând metabolismul și ajutând glucoza să fie utilizată pentru eliberarea de energie, în loc să fie stocată sub formă de țesut adipos, așa cum se întâmplă adesea în diferite boli metabolice.

Deși sună banal, pierderea în greutate este unul dintre mecanismele de control al zahărului din sânge. O reducere totală a numărului de celule adipoase ajută la controlul nivelului de glucoză din sânge. Cu cât există mai multe celule adipoase în organism, cu atât mai multe celule adipoase atrag. Când le reduceți, reduceți riscul de diabet, obezitate, boli cardiovasculare, boli ale aparatului locomotor, probleme hormonale, boli ale sistemului nervos.