formă

De luni de zile te-ai luptat cu diete și exerciții pentru a te strânge pentru sezonul de plajă.

Dar în timpul pauzei în sine, ți-ai permis să te relaxezi și să pui câteva inele. Iată câteva sfaturi simple pentru a vă ajuta să reveniți în formă!

Sfat 1. Dacă ați făcut exerciții pentru a arăta un corp perfect pe plajă, nu întrerupeți antrenamentul după întoarcerea de la mare. Nu folosiți liftul la locul de muncă, ci urcați scările pe jos, de preferință pe fugă. Veți descoperi că este mult mai ușor să vă mențineți în formă dacă sunteți activ fizic.

Sfatul 2. Scrubs, comprese și scrubs din nou! Curățarea profundă a pielii este ceva ce puteți face singuri în fiecare zi cu ajutorul produselor cosmetice moderne. Aceste proceduri vă vor ajuta să scăpați de toxine și să vă protejați de celulită pe tot parcursul anului.

Sfatul 3. Utilizați tonice corporale - cum ar fi o loțiune de siluetă sau gel anticelulitic. Aceste produse vă vor ajuta să mențineți în formă cele mai problematice zone - abdomenul și coapsele.

Sfatul 4. Includeți mai multe fructe și legume în meniu. Foarte curând vă veți simți revigorat și proaspăt. Bea băuturi de fructe de pădure pentru a te curăța de toxine, a te simți sănătos și a arăta orbitor!

Sfatul 5. Dacă vă place să vă petreceți timpul liber în companii zgomotoase, beți doar cocktail-uri cu conținut scăzut de calorii, fără cola și alte băuturi dulci. Încercați să beți multă apă între mese - astfel veți câștiga mai puțin.

Sfatul 6. Tenul vă poate ajuta să acoperiți zonele problematice ale siluetei. Bronzul bronz va sublinia avantajele și va ascunde mici imperfecțiuni ale pielii, cum ar fi celulita și vergeturile. Pe plajă, faceți plajă doar dimineața sau seara (niciodată în mijlocul zilei!) Și folosiți loțiuni pentru piele. În condiții urbane, vă puteți menține un bronz cu vizitele la solar.

Sfatul 7. Înotați mult, atât în ​​vacanță, cât și în oraș (la piscină). După înot, aplicați un gel de tonifiere pe exteriorul brațelor de la umăr până la cot - aceasta va menține forma cea mai vulnerabilă zonă.

Sfatul 8. După vacanță, urmați o dietă de detoxifiere timp de două săptămâni. Accentuați fructele și legumele mici - țelină, sfeclă, cireșe. De asemenea, puteți folosi laxative ușoare cumpărate de la farmacie.

Sfatul 9. Începeți să vă actualizați garderoba pentru sezonul de toamnă-iarnă. Acest lucru poate părea o prostie, dar cumpărăturile arde calorii! Rularea la vânzare cu o grămadă de genți în mână sau o vizită demnă la buticurile superbe - ambele vor avea un efect bun asupra aspectului dvs.

Sfatul 10. Fii cât se poate de încrezător în tine și în atractivitatea ta. Credeți că arătați grozav cu noua dvs. rochie ajustată! Adăugați la ținută o pereche de tocuri înalte și bucurați-vă de rezultat. Nu vă permiteți să coborâți bara acestei încrederi în sine - este cel mai bun stimulent pentru a vă menține în formă.