Apa de lămâie dimineața pe stomacul gol este o rețetă populară populară pentru curățarea organismului de toxine, precum și pentru tonus. Lămâile conțin multe substanțe utile - acid citric, calciu, magneziu, vitamina C, bioflavonoide, pectină. Toate acestea sunt importante pentru întărirea sistemului imunitar și prevenirea infecției.

pentru

Cum se pregătește apa cu lămâie?

Folosiți apă la temperatura camerei. Frigul nu este recomandat, deoarece organismul cheltuiește multă energie pentru ao procesa. Strângeți o jumătate de lămâie cu o presă și diluați cu un pahar de apă. Bea acest amestec pe stomacul gol.

Iată 10 motive pentru care merită să beți dimineața apă cu lămâie.

1. Stimulează digestia

În plus, lămâile sunt bogate în minerale și vitamine. Ele ajută la eliminarea deșeurilor nocive din intestine. Proprietățile lămâii de a regla digestia ajută la reclamații și simptome neplăcute, cum ar fi arsuri la stomac, eructații și balonare. Societatea Americană a Cancerului recomandă chiar și apă caldă cu suc de lămâie pacienților cu cancer pentru o plimbare mai ușoară în mare nevoie.

2. Purifică corpul și are efect diuretic

Apa de lămâie are efect diuretic și ajută la curățarea organismului de substanțe nocive. Se elimină mai multă urină, ceea ce este bun pentru sistemul urinar. Această apă activează și enzimele, care ajută ficatul în funcția sa de a expulza toxinele din organism.

3. Stimulează sistemul imunitar

Lămâile sunt bogate în potasiu, ceea ce stimulează nervii și creierul. Potasiul este, de asemenea, cheia reglării tensiunii arteriale.

Acidul ascorbic din lămâi suprimă inflamația și ajută la astm și alte inflamații ale căilor respiratorii.

Lamaile contin saponine, care au proprietati antimicrobiene si ajuta la combaterea racelilor si a gripei mai eficient. Ajutați la separarea mucusului.

4. Reglează aciditatea din organism

Un corp sănătos are o aciditate optimă - pH. Se știe că un mediu mai acid duce la inflamații și boli metabolice precum guta, diabetul. Lămâile au un efect alcalinizant (neutralizează acizii) în ciuda gustului lor acru. Acidul citric și ascorbic din ele sunt absorbite rapid de organism. Mineralele din lămâie ajută la alcalinizarea sângelui. Consumul regulat de apă cu lămâie scade aciditatea corpului în ansamblu, precum și acidul uric în articulații, ceea ce provoacă durere și inflamații.

5. Curăță pielea

Apa cu lămâie curăță pielea și sângele. Vitamina C din ea întinerește întregul corp din interior.

6. Mai multă energie și o dispoziție mai bună

Atomii și moleculele din alimente sunt o sursă de energie pentru celule. Când ionii încărcați pozitiv din alimente intră în tractul gastro-intestinal, aceștia se întâlnesc acolo cu enzime încărcate negativ. Lămâia este unul dintre puținele alimente care are o încărcătură mai negativă și oferă organismului energie imediat ce intră în sistemul digestiv. Aroma lămâii are un efect foarte răcoritor și îmbunătățește starea sufletească. Ajută la depresie și la nevroza fricii.

7. Accelerează vindecarea rănilor

Acidul ascorbic (vitamina C) conținut în lămâie are grijă mai repede vindecarea ranilor și este invariabil necesar pentru oase sănătoase, țesut conjunctiv puternic și reînnoirea cartilajului. După cum sa menționat deja, vitamina C are și efecte antiinflamatorii. Această vitamină are grijă de o sănătate generală bună și ajută să facă față mai repede stresului și traumei, leziunilor.

8. Reîmprospătează respirația

Unele alimente, cum ar fi iaurtul, menta și lămâia, ajută la respirația urât mirositoare. Cu toate acestea, lămâile ajută nu numai cu respirația urât mirositoare, ci și cu durerea de dinți și gingivita. Cu toate acestea, sucul acru înmoaie smaltul o vreme. Prin urmare, este mai bine să nu vă spălați dinții la o jumătate de oră după ce ați băut apă cu lămâie. Se recomandă să vă clătiți gura cu apă curată după ce beți sucul de vindecare.

9. Hidratează sistemul limfatic

Apa călduță cu lămâie susține sistemul imunitar, ajutând la restabilirea alimentării cu apă a organismului. Atunci când organismul nu obține suficiente lichide, poate provoca oboseală, probleme imune, zahăr din sânge, constipație, insomnie, confuzie și alte probleme.

10. Apă cu lămâie pentru slăbit

Lămâia are multe calități care o fac utilă pentru pierderea în greutate. Curăță corpul și îl completează cu vitamina C, care este un puternic antioxidant. Fructul este bogat în pectină, care protejează împotriva atacurilor de foame acută. Există multe studii care arată că persoanele care consumă alimente mai alcalinizante (cum ar fi lămâia) sunt capabile să piardă în greutate mult mai ușor și mai repede.