10 motive pentru a include untul în dieta ta

Pentru ani uleiul a fost pus deoparte în favoarea margarinei și a altor grăsimi și a fost de asemenea acuzat că a provocat boli de inimă. Cu mii de ani înainte de aceste acuzații, uleiul era folosit în dieta multor națiuni, fără nici cea mai mică îndoială cu privire la astfel de efecte nocive asupra sănătății.

include

Se pare că uleiul a fost victima dorinței anumitor grupuri de oameni de a face publicitate grăsimilor vegetale și trans. Includerea unt în dietă nu o va răni. Iată 10 avantaje ale consumului de unt adevărat de casă:

1. Uleiul este sursa cea mai ușor de absorbit de vitamina A, care este importantă pentru glanda tiroidă și suprarenală, precum și pentru sistemul cardiovascular.

2. Untul nu provoacă exces de grăsime corporală pentru că este sursă de energie rapidă și nu se acumulează, în același timp dă o senzație de sațietate și reduce probabilitatea de a mânca în exces.

3. Este bogat în antioxidanți, inclusiv vitaminele A și E, de asemenea, seleniu, care protejează împotriva bolilor de inimă.

4. Uleiul este o sursă de colesterol dietetic.

5. Întărește sistemul imunitar și protejează organismul de viruși.

6. Uleiul conține acid linoleic conjugat (CLA), care are efecte anticancerigene, face pielea netedă și suplă și este un antioxidant.

7. Uleiul are capacitatea de a proteja împotriva artritei, cataractei și întăririi arterelor.

8. Uleiul este o sursă bună de iod, care se absoarbe ușor și este necesară pentru buna funcționare a glandei tiroide.

9. Îmbunătățește sănătatea tractului gastro-intestinal.

10. O sursă bună de vitamina K2, care protejează împotriva cariilor și este importantă dacă vrem să avem oase și dinți sănătoși.

Includeți țiței în dietă cu moderare. Economisiți spațiu pe masă pentru untul de vacă și beneficiile sale pentru sănătate!