Iată câteva dintre motivele care îți cresc pofta de mâncare mai mult decât de obicei:
1. Stomacul tău este mai larg. Aceasta poate fi una dintre explicațiile poftei de mâncare.
2. Mereu micul dejun dimineața, dar l-ai pierdut astăzi. Dacă ți-a fost dor de micul dejun, dar, în general, nu, explică apetitul inexplicabil.
3. Bea mult alcool. S-a demonstrat că alcoolul crește pofta de mâncare și ne împiedică să-l controlăm.
4. Nu primiți suficiente proteine. Când primești suficiente proteine, corpul descompune substanțele în aminoacizi. Acest lucru ajută la reglarea poftei de mâncare. Dacă nu luați suficient, corpul dumneavoastră continuă să caute alimente.
5. Trăiești sub stres. Stresul temporar ne poate suprima foamea pentru o vreme, dar stresul zilnic îl mărește.
6. Ești dependent de dulciuri. Zaharul intrerupe semnalele naturale ale apetitului.
7. Ești într-un ciclu. Hormonii sexuali ne afectează apetitul. Estrogenul este foarte important pentru reglarea poftei de mâncare și a metabolismului. Chiar înainte de apariția ciclului, estrogenul scade și, prin urmare, simțim un apetit puternic spre final.
8. Ați mers prea departe cu antrenamentul. O doză moderată de mișcare reduce pofta de mâncare, dar dacă exagerați, obțineți rezultatul opus.
9. Prietenele tale sunt super slabe. Dacă ești mai înalt și mai puternic fizic decât prietenele tale, atunci ai nevoie de mai multe calorii. Așadar, atunci când mâncați împreună, nu vă deprimați, pentru că altfel vă va fi repede foame.
10. Mănâncă inconștient. Învață să-ți controlezi dieta, mai ales când te afli în locuri unde te înconjoară mâncarea.
- 3 motive pentru lipsa rezultatelor în pierderea în greutate și cum să le evitați News High Club
- 5 motive științifice pentru care grepfrutul ajută la scăderea în greutate
- 5 motive motivante pentru pierderea în greutate Pierderea în greutate
- 8 motive pentru care carbohidrații te pot ajuta și să slăbești
- 5 motive pentru a include sfecla în dieta ta pentru slăbit Pierderea în greutate