Să slăbești cinci kilograme pe lună și doar grăsime? Și dacă acest lucru este posibil?

lună

Pierderea a 5 kilograme într-o lună de grăsime pură este un obiectiv complet realizabil. De fapt, nutriționiștii îl vor recomanda, cu 5 kg. pentru o lună este pierderea în greutate într-un ritm moderat.

Dacă încercați să slăbiți 10 sau 15 kilograme de grăsime pură într-o lună, va trebui să vă schimbați rutina zilnică pentru a urma o dietă grea și exerciții fizice intense, care ar putea fi periculoase pentru sănătatea dumneavoastră.

De acum înainte, prin slăbire, voi însemna doar arderea țesutului adipos pur. Pierderea a 5 kilograme într-o lună nu necesită restricții dietetice mari și veți putea menține mai ușor pierderea în greutate realizată în această lună.

De ce este posibil să scapi de 5 kilograme într-o lună?

Potrivit nutriționiștilor, arderea unui an de grăsime corporală necesită 9 calorii, adică dacă vrem să slăbim 1 kg. pe săptămână numai grăsimile din greutatea dvs. ar trebui să vă reducă aportul de calorii cu un total de 9000 de calorii pe săptămână sau cu aproximativ 1300 de calorii pe zi.

Studiile arată că consultarea unui nutriționist atunci când implementați un program de slăbire vă va maximiza rezultatele și vă va proteja de viitoarele probleme de sănătate.

Fiecare program de slăbire necesită disciplină și nu veți atinge greutatea dorită dacă nu veți respecta cu strictețe. Și primele rezultate le veți observa la sfârșitul lunii în care ați început implementarea și iată câteva lucruri pe care trebuie să le faceți pentru a scăpa de 5 kg. țesut adipos pur doar o lună.