timpul

O nouă și ciudată practică modernă, care a preluat lumea în ultimii ani, obsedează din ce în ce mai multe viitoare mame din țara noastră - veganismul în timpul sarcinii.

Ca așa-numitele stil de viață sănătos, subliniind consumul de produse organice de origine predominant vegetală, veganismul este cealaltă obsesie care conduce tot mai multe femei în vârstă de reproducere, indiferent dacă sunt sau nu însărcinate.

Se pune întrebarea dacă este corect să privăm omul în creștere din pântece de substanțe nutritive care pot fi găsite doar în compoziția produselor de origine animală (carne, lapte, ouă) și care sunt vitale pentru dezvoltarea sa adecvată și sănătatea viitoare.?

Înainte de a trece la răspuns, să clarificăm mai întâi ce este exact veganismul!

Filozofia veganismului este mai mult despre gândirea ecologică. Toate alimentele din carne, toate animalele, sunt excluse din meniu. Veganii merg chiar mai departe, oprind utilizarea produselor cosmetice care conțin substanțe derivate din produse de origine animală.

Cu toate acestea, trebuie să fim conștienți de faptul că fiecare organism acceptă și reacționează diferit la veganism. Consumați doar banane, mere sau salată verde, mai ales în timpul sarcinii, sună nebunesc!

Există mulți experți care avertizează despre consecințele acestei practici. Există multe cazuri de bebeluși care au murit ca urmare a lipsei corpului lor de produse lactate și animale.

Interesant este că, în ciuda avertismentelor multor medici, există femei care fac din acest stil de viață parte din dieta lor pe parcursul celor nouă luni de sarcină. Ei înșiși cred unul în celălalt, deși un număr mic de cercetători, care cred că veganismul nu poate face rău nici mamei, nici bebelușului, atâta timp cât este practicat sub supravegherea specialiștilor și respectă anumite reguli.

De fapt, să vedem cât de util este veganismul în timpul sarcinii și cât de mult și cum poate dăuna mamei și copilului.

Când o femeie decide că trebuie să urmeze o dietă vegană strictă în timpul sarcinii, trebuie să consulte un specialist pentru a se asigura că va putea obține toți nutrienții necesari, astfel încât fătul și ea să fie sănătoși.

Susținătorii veganismului în timpul sarcinii cred că excluderea tuturor produselor de origine animală și lactate din dieta unei femei însărcinate oferă unei femei nutrienți cu conținut scăzut de grăsimi și conținut scăzut de colesterol, ceea ce ajută la reducerea riscului de boli de inimă și la hipertensiune arterială.

Oponenții acestei diete adaugă însă că, dacă o femeie însărcinată începe să-și limiteze aportul de produse de origine animală, cu siguranță se va priva de ea însăși și de făt de substanțe nutritive importante precum fierul, vitamina B12, acidul folic, vitamina D și calciu. Deficitul acestor vitamine poate duce la anemie, leziuni ale creierului, sistemului nervos sau poate cauza dificultăți în timpul sarcinii.

Lipsa de proteine ​​(proteine), pe care o obținem în mare măsură prin consumul de alimente pentru animale - ouă, lapte, carne, poate duce, de asemenea, la probleme serioase. Datorită lor, oferim aminoacizi importanți pentru corp - principalele elemente de bază ale corpului. Proteinele și aminoacizii importanți pe care îi furnizează corpului sunt elementele constitutive ale corpului. Când avem răni, proteinele sunt cele care îi vor ajuta să se vindece rapid. Atunci când există o lipsă de proteine, organismul își pierde capacitatea de a se recupera și de a se vindeca. Ele sunt, de asemenea, elementul principal pentru piele, unghii, păr și multe altele.

Aportul de proteine ​​este foarte important deoarece o femeie însărcinată are nevoie de 70 g pe zi, spre deosebire de cea care nu așteaptă un copil.

Veganismul poate provoca, de asemenea, un deficit de vitamina A, care are grijă de viziunea noastră.

Susținătorii veganismului vor adăuga imediat că o serie de substanțe nutritive, inclusiv proteine, pot fi obținute prin surse vegetale precum fasole, nuci, soia, fructe, legume, cereale integrale și alimente fortificate.

Cu toate acestea, nu trebuie trecut cu vederea faptul că aceste alimente nu pot furniza 100% din substanțele necesare mamei și bebelușului.. De aceea, este important să luați măsuri serioase în timpul sarcinii și alăptării și chiar dacă era vegană înainte de sarcină, viitoarea mamă ar trebui să facă unele compromisuri cu ea însăși în numele copilului ei și al sănătății acestuia.

Din păcate, multe femei care aleg stilul de viață vegan continuă cu acesta în timpul sarcinii, conduse de dorința de a-și recâștiga mai ușor forma anterioară după naștere. Cu toate acestea, aceștia trebuie să știe cel mai bine că soia și einkornul sunt unele dintre produsele pe care veganii le plac, dar cu o amenințare serioasă din partea OMG-urilor (semințe modificate genetic). Și, în plus, dacă o femeie dorește să-și recapete forma corpului după ce a născut, poate pur și simplu să facă sport activ. Nu există un leac mai bun decât sportul, corect?