Ești un părinte fericit al unui băiețel sau fetiță. Cu interes și admirație priviți cum învață lucruri noi în fiecare zi, cum își dezvoltă abilitățile fizice și mentale și se străduiește să-l ajute în acești primii pași în lume în cel mai bun mod. Acum este cel mai bun moment pentru a-l învăța câteva obiceiuri importante de sănătate care îi vor fi de mare folos în viitor. Între 1,5 și 3 ani, copilul absoarbe tot ce îi arăți și este cu adevărat important să începi acum, să nu amâni într-un moment în care va fi mult mai greu să-l convingi de ce este important să faci ceva anume și de ce ar trebui să evita altfel.
1. Mic dejun obligatoriu
Obișnuirea copilului cu mesele de rutină: micul dejun, prânzul și cina îl va ajuta să evite consumul inutil de alimente dăunătoare între aceste mese. Acesta este probabil cel mai important pas când vine vorba de obiceiuri alimentare sănătoase. Și un mic dejun complet face parte din acest regim și nu trebuie niciodată subestimat sau ratat. Ajută copilul nu numai să fie o sită și să nu ajungă la alimente dăunătoare, ci și să fie energic și activ pe tot parcursul zilei.
2. Spălarea mâinilor
Spălarea mâinilor este în partea de sus a listei atunci când vine vorba de obiceiuri sănătoase. Dar este important nu doar să o faci în mod regulat, ci și să ai dreptate. Deci, arătați-i copilului exact cum să se spele pe mâini, astfel încât să fie cu adevărat curate. De asemenea, învățați-l să folosească săpun solid și lichid, pentru că atunci când merge la grădiniță sau la școală, nu știți exact ce fel va fi și trebuie pregătit. Un obicei important pe care copiii ar trebui să îl învețe este să se spele pe mâini întotdeauna înainte de mese, chiar dacă au fost doar acasă, precum și după ce s-au întors acasă de la jocuri. Acest lucru îi va proteja de multe boli.
3. Ștergeți când tușiți
Asigurați-vă că copiii știu cum să folosească o batistă atunci când strănut sau tuse. Și explicați-le că batista deja folosită nu este lăsată pe dulap, cu atât mai puțin înfiptă în mâneca hainei și aruncată imediat. Apoi, mâinile trebuie spălate.
4. Apa din toaletă
Majoritatea copiilor se grăbesc să părăsească această cameră după ce și-au terminat munca și eliberează foarte puțină apă, care nu reușește să spele bine toaleta. De aceea, este important să le explicăm cum să facă acest lucru (în funcție de tipul de toaletă), astfel încât totul să fie curat.
5. Jocuri în aer liber
Tableta și telefonul dau liniște sufletească temporară mamei, care reușește să-și facă treaba în timp ce copilul ei are ochi și degete dureroase pe ecran. Cu toate acestea, este mai corect și mai sănătos să te joci afară cu orice ocazie. Și pe vreme rea, există multe lucruri interesante care pot fi făcute în aer liber - de exemplu, pentru a sări în bălți. Ei bine, atunci toate hainele vor merge direct la mașina de spălat, iar copilul va merge la duș, dar doar îi va vedea ochii strălucitori și fericirea în ei, apoi ia în considerare dacă să-i refuzi acest joc. Un motiv bun pentru ieșire este plimbarea animalului de companie. Va fi interesant pentru copil să meargă pe câine, iar acest lucru îl învață responsabilități. Dacă ai ocazia, nu ezita să iei un câine. Când este afară, copilul își antrenează corpul, rămâne activ și se mișcă, ceea ce îl ajută într-un stadiu ulterior împotriva obezității.
6. Timpul în familie
Timpul în familie este extrem de important, mai ales pentru un copil în creștere. Stați întotdeauna la cină împreună, socializați, spuneți povești amuzante. Nu este util ca copilul să mănânce doar în fața părinților, de teama înfometării. Când stă la masă cu mama și tata, nu numai că dobândește obiceiuri sănătoase, ci și întărește relația cu ei.
7. Citește în fiecare zi
Citirea unei cărți la culcare este un obicei util nu numai pentru cei mai mici, ci și pentru copiii mai mari. Astfel, încep să-și dezvolte abilitățile de ascultare, înțelegerea diferitelor situații și cărțile de dragoste în general.
8. Scăldat
Între un an și jumătate și trei ani, copilul poate arăta caracter și poate refuza să se scalde. Dacă acest lucru începe să se întâmple prea des, există pericolul ca în timp să devină o obișnuință. Așadar, încercați să depășiți criza împotriva apei și faceți din scăldat o activitate distractivă. Scopul este ca copilul să se obișnuiască cu acest ritual și să-l accepte ca ceva natural.
9. Fără băuturi carbogazoase
Știm că sunt dăunătoare, dar uneori cedăm solicitărilor copilului. Nu este o problemă dacă încearcă o astfel de băutură sau bea un pahar mic o dată la două luni, de exemplu. Problema este când acest lucru devine un obicei, deoarece dragostea pentru băuturile dulci este greu de eradicat.
10. Și fără să te culci
Învățați-l pe copil să renunțe la obiceiul de a sta prea mult timp în pat. Acesta este probabil unul dintre cele mai dăunătoare obiceiuri la o vârstă fragedă, deoarece rămâne aproape întotdeauna pe viață. Și copiii leneși sunt mai predispuși să fie supraponderali și să aibă un risc mai mare de a dezvolta anumite boli. În plus, au rezultate mai slabe la școală, conform diferitelor studii.
- 5 obiceiuri alimentare care dăunează tonusului și sănătății - Noi părinți
- 5 obiceiuri proaste pe care le insuflăm încă din copilărie - Părinți noi
- 5 sfaturi rapide despre cum să vă mențineți în formă - Părinți noi
- Primele 10 semne că sunteți gravidă - Părinți noi
- 5 motive pentru a mânca mere - Părinți noi