O dietă vegetariană cu conținut scăzut de grăsimi este cel mai bun mod de a reduce colesterolul. Totuși, iată o listă cu 10 alimente care vă vor ajuta să vă „curățați” rapid arterele în mod natural.

rapid

Nar
Rodia și sucul său sunt bogate în antioxidanți, care sunt un aliat natural împotriva aterosclerozei. Sucul de rodie protejează nu numai de depunerea plăcii, ci și împotriva creșterii sale, dacă procesul patologic a început deja.

Usturoi
Usturoiul este folosit ca remediu împotriva virușilor și infecțiilor, există chiar dovezi că acționează împotriva celulelor canceroase. Studiile arată că consumul de 4.000 mcg de alicină, o substanță din usturoi, poate reduce colesterolul, tensiunea arterială și poate preveni formarea cheagurilor de sânge. Este suficient să mănânci un sfert de cap de usturoi pe zi.

Spanac
Spanacul este bogat în luteină - un carotenoid vegetal care nu numai că protejează împotriva degenerescenței maculare legate de vârstă, dar ajută și la prevenirea atacurilor de cord prin „curățarea” pereților arterelor de placa de colesterol.

Curcumă
Condimentul de curcumă conține o componentă antiinflamatoare puternică numită curcumină, care reduce semnificativ inflamația și deteriorarea pereților arteriali. Acestea se numără printre principalele motive pentru formarea plăcii și apariția cheagurilor de sânge.

Scorţişoară
Știați că o lingură de scorțișoară poate reduce riscul bolilor cardiovasculare? O doză de o linguriță de scorțișoară pe zi scade colesterolul și previne depunerea plăcii în aortă.

MAI MULTE PE TEMA
Prof. Grozdinski: Accidentul vascular cerebral poate fi evitat prin examinarea cu ultrasunete
Rodia ucide celulele canceroase, protejează împotriva aterosclerozei
Aronia - un remediu unic pentru cancer
Condimentele înlocuiesc medicamentele pentru zahăr și sânge

Roșii
Roșiile sunt bogate în licopen - o substanță care le oferă culoarea roșie. Este un antioxidant care reduce riscul de ateroscleroză cu 50%.

Fructe de padure
Căpșunile, afinele, murele și merisoarele sunt bogate în flavonoide, inclusiv antocianine, care sunt dușmanul aterosclerozei.

Merele
Merele conțin pectină, o fibră solubilă care scade colesterolul, probabil prin afectarea absorbției acizilor biliari din intestin. Pectina determină ficatul să utilizeze colesterolul care circulă mai activ în sânge pentru a produce mai multă bilă. Merele conțin și quercetină, potasiu și magneziu, care ajută la scăderea tensiunii arteriale.

Avocado
Adăugați puțin avocado în salată sau sandviș. Studiile arată că consumul zilnic al acestui fruct scade colesterolul și tensiunea arterială.

suc de portocale
Doar două pahare de suc de portocale 100% (fără adaos de zahăr) pe zi ajută la îmbunătățirea tensiunii arteriale și la reducerea inflamației arterelor. Sucul de portocale conține o mulțime de vitamina C antioxidantă, care curăță arterele și previne stresul oxidativ din sânge.