Mulțumită textura sa fină și gustul excelent, untul de arahide este un ingredient excelent pentru deserturi. În plus, până la 30% din conținutul său este proteic, dar conține și grăsimi sănătoase, fibre, precum și multe vitamine și minerale. Uită-te la ale noastre 10 rețete uimitoare de fitness cu unt de arahide, care va da un gust specific oricărui desert sau mic dejun. În plus, aceste rețete sunt pregătite exclusiv rapid și ușor!

arahide

1. Flapjack de arahide-cupru

Produse necesare:

• 170 g de fulgi de ovăz
• 70 g unt
• 70 g unt de arahide
• 60 g de miere

Mod de preparare:

1. Încălziți cuptor la 180ºC și așezați hârtia de copt în tavă.

2. Topiți mierea și untul într-o grămadă. Apoi adăugați untul de arahide și fulgi de ovăz și amestecați bine.

3. Se toarnă amestecul în tigaie și se distribuie uniform.

4. Coaceți 10-20 minute până devin aurii. Lăsați tortul să se răcească și apoi tăiați-l.

2. Cookie-uri cu arahide

Produse necesare pentru 20 de cookie-uri:

• ¼ ceașcă de făină Einkorn (sau altele)
• 50 g unt
• un pahar de unt de arahide (am folosit Crunchy și, prin urmare, nu a trebuit să adăugăm bucăți suplimentare de nuci)
• ou
• o cană de zahăr din trestie sau sirop de agave
• un pachet de praf de copt
• câteva picături de extract de vanilie
• vârf de cuțit de sare

Mod de preparare:

1. Preîncălziți cuptorul la 170 ° C și între timp tapetați tava de copt cu hârtie pergament.
2. În boluri separate, amestecați ingredientele uscate (făină + zahăr + praf de copt + sare) și lichide (unt moale + unt de arahide + ou + extract de vanilie).
3. Se toarnă amestecul uscat în vasul cu amestecul lichid și se amestecă împreună până se omogenizează formează un aluat ferm.
4. Din acest aluat faceți mai întâi bile mici, pe care le puneți în tigaie și pe ele rulează cu palmele sau fundul unui pahar.
5. Coaceți 10-15 minute până devin aurii.

3. Smooth de arahide

Produse necesare:

• нан banana
• 1 lingură unt de arahide
• 1 lingură de fulgi de ovăz
• ½ linguriță de scorțișoară
• 2 lingurițe de sirop de agave
• 200 ml de lapte

Mod de preparare:

1. Se amestecă într-un blender toate ingredientele, cu excepția laptelui care se adaugă numai la sfârșit, pentru a nu forma bulgări.
2. Voila, jena este gata! Se combină perfect cu un cookie cu proteine ​​din ciocolată. Vă recomandăm să încercați!

4. Popcorn cu aromă de unt de arahide

Ingrediente necesare:

• ambalarea floricelelor sărate pentru cuptorul cu microunde
• 1 lingură zahăr din trestie (opțional)
• 1 lingură unt de arahide
• un vârf de scorțișoară

Mod de preparare:

1. Așezați punga de popcorn în cuptorul cu microunde timp de o jumătate de minut, astfel încât boabele de porumb să se poată separa unele de altele.
2. Apoi turnați boabele de porumb din pachet într-un castron (nu aruncați punga) și amestecați cu zahăr, scorțișoară și unt de arahide.
3. Întoarceți amestecul înapoi în plic, pliați de mai multe ori partea cu orificiul, astfel încât să nu se deschidă și se pune din nou la cuptorul cu microunde 3-4 minute.

5. Caramele de arahide

Produse necesare:

• 200 g curmale
• 500 ml apă clocotită
• 2 linguri unt de arahide
• 1 linguriță de sirop de agave
• câteva picături de extract de vanilie

Mod de preparare:

1. Mai întâi scoateți gropile din curmale, așezați-le într-un castron și umpleți-le cu apă clocotită (sau cel puțin fierbinte). Lasă-i să stea 15 minute, astfel încât să se poată înmuia.

2. Turnați apa din curmale și puneți-le într-un blender. Adăugați untul de arahide, siropul de agave și vanilia. Se amestecă până se obține o masă lipicioasă.
3. Așezați masa rezultată (caramel) într-un vas care poate fi închis - de exemplu într-o cutie tapetată cu hârtie de copt sau uns cu ulei de cocos.
4. Introduceți timp de două ore în frigider. Înainte de servire, puteți turna caramelele cu ciocolată neagră sau unt de arahide și presărați cu bucăți de nuci.

6. Bomboane de arahide

Produse necesare pentru 10 bucăți:

• 1 banană
• gem (am folosit gem de căpșuni de casă, dar alegerea este a ta)
• unt de arahide
• 50 g de ciocolată neagră
• 15 g de ulei de cocos

Mod de preparare

1. Tăiați banana în cercuri de aproximativ 2 cm grosime. Tăiați o gaură în interiorul fiecărui cerc.

2. Umpleți bananele cu gem și turnați-le (rotiți-le) cu unt de arahide. Așezați bomboanele într-o farfurie sau într-un vas tapetat cu hârtie de copt, astfel încât să nu se lipească.

3. Plasați-le timp de 2 ore în congelator sau în compartimentul frigider.

4. Când untul de arahide s-a întărit, se toarnă bomboanele de topping de ciocolată la temperatura camerei, din care se face ulei de cocos topit și ciocolată. Lăsați produsul finit să se întărească din nou, de data aceasta este suficient să îl puneți în frigider.

7. Înghețată DREAMcream

Produse necesare:

• 2 banane
• 50 ml de lapte
• 2 linguri unt de arahide
• Super Cookie (sau altul) cookie cu proteine ​​vanilate

Mod de preparare

1. Tăiați bananele în cercuri mici și așezați-le lăsați peste noapte în congelator sau în compartimentul frigider.

2. Pune bananele congelate într-un blender și amestecă-le în bucăți mici până obții un amestec aproape neted.

3. Lăsați bananele să se înmoaie ușor, apoi adauga laptele. Se amestecă din nou și se transferă înghețata rezultată într-un castron sau într-un recipient închis.

4. Adăugați cookie-ul zdrobit în amestec și amestecați. În cele din urmă vine rândul untului de arahide, pe care îl puteți amesteca și în amestec sau îl puteți lăsa pe înghețată ca decor.

5. Lăsați înghețata să înghețe peste noapte sau timp de cel puțin patru ore. Înainte de servire, puteți turna puțin sirop de ciocolată fără calorii sau presărați-l cu nuci.

8. Briose de mere-arahide

Produse necesare:

• 250 g făină einkorn (poți folosi alta)
• 2 linguri unt de arahide
• 50 g unt moale
• 125 ml de lapte
• 1 ou
• 2 mere (1 tăiat în bucăți mici și 1 ras)
• 1 pachet de praf de copt
• 125 g zahăr de trestie sau sirop de agave
• 2 lingurițe de scorțișoară

Mod de preparare:

1. Preîncălziți cuptor la 200ºC și așezați cutii de hârtie în tava pentru brioșe.
2. Într-un castron mare, amestecați ingredientele „lichide”, cu excepția merelor, și într-un castron mic, amestecați ingredientele uscate.
3. Se toarnă amestecul de făină în amestecul lichid, se amestecă și adaugă în cele din urmă merele - ambele rase și feliate. Dacă doriți, puteți adăuga bucăți de ciocolată, nuci, semințe sau fructe uscate.
4. Umpleți coșurile cu aluat la 2/3 din volumul lor și coaceți timp de 20-25 de minute până devin aurii (Vă recomandăm să verificați dacă sunt bine coapte înțepându-le cu o scobitoare - dacă nu se lipeste nimic, sunt gata).

9. Mic dejun de 15 minute

Produse necesare:

• ½ cană de fulgi de ovăz

• 1 linguriță din a cărei semințe

Mod de preparare:

1. Se toarnă fulgi de ovăz, lapte și ale căror semințe într-un recipient închis - de exemplu într-o ceașcă mică cu capac și se amestecă bine.
2. Se pune la cuptorul cu microunde 2-3 minute (Cu cât laptele este mai cald, cu atât fulgii de ovăz sunt mai rapizi și ale căror semințe îl vor absorbi)
3. Se amestecă bine și lăsați să stea 10 minute. În cele din urmă adăugați ingredientele rămase și amestecați din nou.
4. Puteți decora gustarea cu fructe sau prăjituri de ovăz cu fulgi de ovăz.

10. Brownies de arahide

Produse necesare:

• 80 g de făină de fătină sau fulgi de ovăz
• 200 g de ciocolată neagră cu un conținut ridicat de cacao
• 2 oua
• 140 g unt
• 65 g zahăr din trestie
• 1 lingură de cacao
• unt de arahide

Mod de preparare:

1. Preîncălziți cuptorul la 180 ° C și tapetați un vas mic de copt cu hârtie de pergament sau ungeți-l cu unt sau ulei de cocos.
2. Topiți ciocolata și uleiul de cocos (sau untul) într-un castron, adăugați zahărul și amestecați. Este important să răcim puțin amestecul.
3. Apoi adăugați treptat ouăle, făina și cacao. Se amestecă ușor și cu atenție.
4. Se toarnă aluatul în formă și se adaugă deasupra unt de arahide.
5. Se coace aproximativ 30-40 de minute. Lăsați-i să se răcească bine înainte de a tăia și servi maroniile.

Suntem încrezători că ai noștri rețete de unt de arahide care ți-au plăcut și că vei decide să le încerci. Dacă faceți acest lucru, asigurați-vă că ne împărtășiți în comentarii și spuneți-ne ce gândiți-vă la aceste deserturi delicioase. Și dacă ți-a plăcut articolul, susțineți-l prin partajare.