Bună, am urmat o dietă pentru construirea mușchilor de aproape 3 luni. Vreau să te întreb dacă ar fi bine să faci o pauză, de la 3 luni mănânc 350-400 g singur. puiul, carnea de vită și peștele în fiecare zi, alte lucruri precum ouăle, orezul, salatele de paste și tot felul de alte lucruri nu contează. Am făcut acest subiect pentru că mă simt destul de stângaci și greu în ultima vreme. cum crezi că voi slăbi mult în aceste 10 zile? Salutări Dimitar.

zile

Acest lucru depinde de mulți factori, cum ar fi: greutatea, înălțimea, experiența în sala de sport,% grăsime subcutanată, tipul corpului/mezo, ecto sau endomorf /, tipul de metabolism, obiectivele finale. Este posibil să faceți o zi de înșelăciune la fiecare 7 sau 10 zile, dar dacă simțiți disconfort de la regim, atunci ceva este șchiop! Dacă aș fi în locul tău, aș cere un profesionist să mă ajute. Pentru a nu rătăci prin vastele căi de nutriție și exerciții fizice adecvate și pentru a nu risipa alimente care nu sunt ieftine.

În legătură cu măsurile: Am o înălțime de 173 cm și 90 kg. Am 1 an de experiență în sala de sport. și 5-6 luni. Sunt între un mezomorf și un singur morf . obiectivele mele sunt de 95 kg. Până acum, am avut mult succes cu acest regim.

Dacă slăbești în 10 zile, nu este de bună calitate. Totuși, nu vei muri de foame timp de 10 zile:) După un timp regimul tău va deveni un mod de viață pentru tine și nu vei simți nevoia unor astfel de pauze. Acum fă-o, da - ia o pauză de la mâncare dacă nu te simți bine. Cu toate acestea, acesta este cel mai important lucru. Vă sfătuiesc să scoateți acest pui și să îl înlocuiți cu un alt tip de carne. Puiul este plin de prostii și poate fi așa (foarte probabil).

Știu despre pui că deja îl umplu cu substanțe chimice și chimicale, dar este unul dintre alimentele mele principale ... Chiar nu mă pot simți prea bine în legătură cu asta. O altă opțiune este să mănânci curcan, dar cu greu va face diferența.