Buna ziua!
Am o problemă pe care sper că o să mă sfătuiți. În general, mușchii mei sunt destul de slabi, au fost întotdeauna. În ultimii doi ani, am avut o problemă de stomac - constipație cronică și am umflat foarte mult. Cred că a devenit deja extins (cum să-l asamblați?) În plus, este acoperit cu un strat de grosime: hopa: .

despre

Adăugând mușchii slabi și cinci kilograme noi - nu arăt bine. Am fost ieri la sală, dar nu știu exact ce exerciții sunt cele mai eficiente pentru coapse și fese. Trebuie să existe apăsări abdominale pentru abdomen - abia reușesc să fac zece. Alergatul va avea un efect?

Vă rog să-mi spuneți cât de greu trebuie să mă antrenez pentru a-mi recupera talia, fundul și coapsele? Nu m-am antrenat niciodată în serios, cu excepția unui mic callanetic chat-pat. Cred că este posibil ca stomacul meu să fie și o trăsătură ereditară. În caz contrar am un os mic, am 161 de înălțime, 55 de kilograme în acest moment (cântăresc și arăt fără formă, greutatea mea normală este de 49-50) și am 37 de ani. Noile 5 kilograme sunt o masă relaxată și mi-au cauzat celulită. Scapă această celulită cu antrenamentul?

Deja îmi este frică pentru că până la 35 de ani aveam 49 de kilograme solide, fără absolut antrenament sau dietă. Știu că de acum înainte trebuie să mă antrenez regulat, am deja ambiția să o fac. Cu toate acestea, dacă trebuie să fie însoțită de o dietă, nu știu dacă voi reuși. Nu pot ține deloc o dietă.

Pot slăbi 5 kilograme fără a face dietă? Și dacă slăbesc, greutatea mea va rămâne?

Aș fi foarte recunoscător dacă cineva ar putea explica în detaliu.

Mulțumesc tuturor pentru feedback!

M-am dus la sala de sport trei zile, în a patra zi (azi) nu am mers pentru că aveam febră musculară. Voi pleca din nou mâine. Vreau să întreb dacă acest Dermosonic dă rezultate de durată? Cum mențineți efectul după ce terminați procedurile? Nu știu ce este. Locuiesc într-un oraș mic din străinătate și nu am auzit de asta, dar nu am fost prea mult la saloanele de înfrumusețare pentru a fi interesat de astfel de proceduri. Acest lucru se datorează faptului că acum ceva timp am început să fac masaj anticelulitic pe coapse și primesc vânătăi, de parcă am mânca fart:) Și în timp ce mă masez nu mă doare, bineînțeles că nu mă voi răni, doar pielea mea formează vânătăi foarte ușor. De aceea nu am decis să merg la un masaj profesional. Care este principiul Dermosonic?

Vă mulțumesc din nou pentru cooperare!

Vă rog să scrieți în chirilică. Am mușchi puternici pentru că am fost aproape întotdeauna implicat în diverse sporturi și exerciții. totuși, nu mă pot limita la mâncare, am făcut diete foarte drastice, tot felul de diete, cu care chiar am slăbit, dar după un timp se întorc. Am făcut multă celulită, am mers la masaje anticelulitice, mai multe tipuri, vibro-saune, repetiții corporale etc. De asemenea, fac acasă masaje cu unguente diferite și destul de scumpe, deocamdată poate că a avut foarte puțin efect asupra celulitei, dar știu că nu voi scăpa de ea până nu voi îndepărta grăsimea din jurul taliei, abdomenului și coapselor, acestea sunt zonele mele și cele mai problematice, în ciuda mușchilor care sunt destul de buni pe membrele mele inferioare din timpul alergării zilnice, încă am grăsime. dar știu că provine din mâncare. Beau multe lichide. Am luat chiar și diferite tipuri de pastile pentru slăbit. Mă întreb dacă ar trebui să încep cu arzătoarele de grăsime, dar nu sunt încă hotărât să o fac. Va fi util acest dispozitiv pentru mine? Ce crezi? Nu ar trebui să le cer ajutorul? Cu siguranță trebuie să slăbesc aproximativ 5-7 kg.
Vă mulțumesc foarte mult anticipat.

Salut! Crezi că femeile grase nu pot scăpa de sport, ci doar dieta? . Sper ca nu. dar trebuie să fie așa. Ce crezi? Nu am făcut niciodată o dietă și habar nu am cum funcționează. Nu pot ține o dietă, dacă nu mănânc regulat, mă simt amețit.