super

Mai multe despre acest subiect

Semințele de dovleac se numără printre semințele pline de resurse naturale și super beneficii pentru sănătate.

Surse excepționale de vitamine și minerale care sunt ușor absorbite de organism și cu utilizare regulată au un efect de durată asupra menținerii și menținerii sănătății excelente.

Sunt o sursă bogată de fier, cupru, mangan și fosfor, dar și aminoacidul triptofan, care este important în lupta împotriva oboselii și insomniei. Datorită acesteia vă veți bucura de o imunitate excelentă, iar acizii grași omega-3, proteinele și vitaminele B1, B2, B5 și B6 conținute în semințele de dovleac sunt doar un supliment la beneficiile lor superioare.

Vă sugerez să vă familiarizați cu cele 11 motive pentru a le include în utilizarea zilnică.

Thinkstock/Guliver

Sursa sunt grăsimile sănătoase
Semințele de dovleac sunt o modalitate excelentă de a obține acizi grași omega-3 sănătoși. Grăsimile pe care le conțin sunt utile în special pentru funcționarea ficatului și a inimii, precum și pentru buna funcționare a corpului și menținerea unei imunități excelente.

Pentru o sănătate bună a prostatei
Semințele de dovleac sunt o sursă excelentă de acizi grași esențiali, vitamine și minerale și antioxidanți care au un efect benefic asupra prostatei. Sunt bogate în proteine ​​și grăsimi. Există o mulțime de dovezi pentru efectul pozitiv al semințelor de dovleac chiar și pe o prostată mărită, datorită fitosterolilor, lignanilor și zincului conținut în acestea. Se recomandă ca semințele de dovleac să facă parte din meniul fiecărui bărbat, indiferent de vârsta lor.În plus, utilizarea lor este obligatorie după vârsta de 40 de ani, din cauza riscului de a dezvolta boli de prostată.

Un remediu excelent împotriva viermilor
Semințele sunt un instrument extrem de eficient pentru a face față viermilor și paraziților din tractul gastro-intestinal. Se recomandă consumul în combinație cu alte nuci, deoarece semințele de in este bine să fie măcinate pentru o mai bună absorbție. Mâncare extrem de utilă și potrivită pentru copiii care suferă adesea de viermi.

Sprijină pierderea în greutate
Adăugându-le zilnic la micul dejun vă va permite să vă bucurați de numeroasele lor beneficii și, în același timp, să vă mențineți plin pentru o lungă perioadă de timp. Grăsimile sănătoase pe care le conțin vă vor oferi energie, care în același timp vă va ajuta să luptați împotriva excesului de greutate. De asemenea, previn coagularea sângelui.

Thinkstock/Guliver

Pentru un sistem cardiovascular sănătos
Chiar și cu 1 lingură de semințe de dovleac pe zi va preveni coagularea sângelui, care este una dintre principalele cauze ale bolilor cardiovasculare. În plus, acestea vă vor proteja de deranjarea echilibrului dintre colesterolul bun și cel rău, precum și de acumularea de trigliceride în sânge.

Un remediu excelent împotriva inflamației
Semințele de dovleac sunt extrem de potrivite pentru persoanele care suferă adesea de procese inflamatorii precum ciuperci, viruși, dar și alte tipuri de inflamații, cum ar fi durerile articulare, durerile de artrită și gută. Utilizând 1-2 linguri pe zi, veți reduce semnificativ procesele inflamatorii din corp și durerea.

În tulburările de somn
Semințele de dovleac sunt bogate în triptofan - un aminoacid care este transformat în organism în serotonină și melatonină, substanțele naturale care relaxează creierul. Serotonina este un neurotransmițător ale cărui niveluri scăzute în organism sunt direct legate de depresie, iar melatonina reglează ciclul somnului și stării de veghe.
Consumul regulat de semințe de dovleac ajută la tratarea problemelor de somn.

Thinkstock/Guliver

Un remediu excelent pentru tulburările psihice
Datorită acizilor grași omega-3 conținuți în semințele de dovleac, acestea sunt extrem de potrivite pentru persoanele predispuse la anxietate crescută, tulburări bipolare și altele.

Pentru o imunitate excelentă
Semințele de dovleac sunt bogate în vitamine, minerale și antioxidanți care întăresc imunitatea organismului precum magneziu, cupru, fier, mangan și multe altele. Datorită acestora veți asigura buna funcționare a organelor vitale din corp și veți putea face față mai ușor tot felul de boli și infecții.

Prevenirea pietrelor la rinichi
Cea mai bună prevenire este una care se face la timp. Și, nu ezitați să includeți semințe de dovleac în dieta dvs. pentru a menține o sănătate excelentă a rinichilor, mai ales dacă aveți o predispoziție genetică pentru a le acumula.