Cum să te simți sănătos și plin
Dacă încă vă întrebați cum să mâncați sănătos în timp ce pierdeți în greutate, răspunsul constă în 12 alimente pe care trebuie să le includeți în dieta dvs. pentru a vă simți sănătoși și sătui. Aici sunt ei:
Ciocolata neagra
Dulce și sănătos, nu? Ciocolata neagră te va ajuta într-adevăr în multe feluri - mai întâi să înlocuiești lucrurile dulci cu ea și apoi să scazi tensiunea arterială și să adaugi flavonoizi utili care scad colesterolul rău și cresc mărimea bună. Câteva pătrate pe zi sunt suficiente și cu cât ciocolata este mai întunecată, cu atât mai bine deoarece conține mai mulți antioxidanți și mai puțin zahăr.
Sfeclă
Sub formă de salată sau gătită sub formă de supă, sfecla roșie va aduce o altă doză de sănătate în dieta ta. Datorită fitonutrienților, veți putea scăpa de balonare și adăugați mai mulți antioxidanți, vitamine și minerale în dieta dumneavoastră.
- 4 alimente pe care ar trebui să le evitați în orice dietă de slăbit
- 10 surse de proteine (fără carne) de inclus în dieta ta; PROTEINbar și magazin
- 9 alimente pe care persoanele cu astm ar trebui să le evite - Sănătate și Frumusețe
- 5 alimente bogate în proteine pe care ar trebui să le includeți în dieta dumneavoastră
- 10 alimente de evitat pentru durerile articulare - Sănătate pentru femei