Galerie
Când ne străduim să ne facem stilul de viață mai sănătos, primul lucru pe care îl schimbăm este nutriția. După aceea ne îndreptăm spre exerciții fizice, bem suficientă apă, începem să ne monitorizăm greutatea, reducem drastic aportul de calorii pentru a pierde în greutate.
Aceste și alte obiceiuri aparent utile pe care le au mulți oameni nu sunt chiar foarte sănătoase. Vezi de ce.
Bea mai multă apă pentru sănătate
Teoria detoxifierii corpului și a pierderii în greutate prin consumul a mai mult de 3 litri de apă pe zi este larg răspândită. Mulți oameni beau cantități uriașe de lichide pentru a-și îmbunătăți sănătatea. Cu toate acestea, excesul de apă are consecințe nocive, uneori severe. Corpul nu are nevoie de mai mult de 2-2,5 litri de apă pe zi. Orice lucru care depășește această normă poate provoca probleme în sistemul nervos, mușchii, pielea, poate provoca celulită, poate afecta funcția cardiovasculară.
Galerie
Utilizarea zilnică a aței dentare
Curățarea spațiului interdental este foarte importantă pentru ca dinții și gingiile să fie sănătoși. Dar săparea excesivă în gingii poate provoca leziuni și bacterii care intră în ea. Curățați moderat.
Dieta de detoxifiere/curățare
Mulți oameni cred în mod eronat în curățarea corpului sau așa-numita detoxifiere cu alimente, băuturi sau foame. Organismul nu trebuie să-l pună într-un mod stresant, cum ar fi dietele de detoxifiere drastice, dacă sistemul său de curățare (în principal ficatul și rinichii) funcționează bine. Dacă nu suferiți de vreo boală asociată cu aceste organe, toxinele sunt eliminate din corp în mod natural.
Este suficient să urmați o dietă sănătoasă. Restul crește stresul în corpul tău și suprimă metabolismul.
Mai multe despre acest subiect
Numărarea caloriilor
Numărarea caloriilor pentru pierderea în greutate crește, de asemenea, stresul dramatic și, pe termen lung, nu este o strategie care să vă ajute să vă optimizați greutatea. Cu această dietă, caloriile consumate sunt mai mici decât a cheltuit organismul. Pierderea în greutate se datorează consumului excesiv de calorii, prin urmare acest regim este greu de întreținut și respectarea acestuia nu poate dura prea mult. O opțiune mai benefică este concentrarea pe nutrienți sănătoși, proteine și grăsimi mai sănătoase și mai mult exercițiu.
Cântărirea zilnică
Când te străduiești să slăbești, visezi să vezi rezultate și abia aștepți să le obții. Cu toate acestea, dacă vă măsurați pe scară în fiecare zi, acest lucru vă poate crește de multe ori nivelul de stres dacă nu vedeți rezultatele imediat. Și stresul predispune la creșterea în greutate. Uneori durează câteva săptămâni până începe pierderea efectivă în greutate. Și uneori este posibil să licitați în ciuda eforturilor depuse. Nu intra în panică. Măsurați-vă periodic, dar nu trebuie să o faceți în fiecare zi.
- 8 obiceiuri sănătoase care sunt de fapt dăunătoare - site-ul preferat al fiecărei doamne
- 10; sănătos; obiceiuri nefolositoare
- 10 obiceiuri proaste din care trebuie să scapi de dinți - 1 parte - Sănătate
- Bebelușii care consumă alimente proaspete în loc de alimente procesate au mai puține alergii
- 6 obiceiuri care reduc riscul de probleme hepatice