- chefir sau iaurt de casă - 300 ml

stomac

- tărâțe vrac - 2 linguri.

- semințe de in - 1 linguriță. sol

- prune uscate - 5-6 buc.

Se amestecă chefirul, tărâțele și semințele de in, se amestecă și se lasă câteva minute să se umfle.

Se toarnă 6-7 prune uscate cu apă clocotită, când sunt moi, se macină cu un blender, apoi se adaugă prune uscate la iaurt.

Amestecați și mâncați cu o lingură micul dejun sănătos pentru un stomac plat.

12/ 12 . 12 idei pentru un mic dejun dietetic pentru un stomac ferm

Cocktail dietetic pentru micul dejun

- chefir sau iaurt de casă - 300 ml

- tărâțe vrac - 2 linguri.

- semințe de in - 1 linguriță. sol

- prune uscate - 5-6 buc.

Se amestecă chefirul, tărâțele și semințele de in, se amestecă și se lasă câteva minute să se umfle.

Se toarnă 6-7 prune uscate cu apă clocotită, când sunt moi, se macină cu un blender, apoi se adaugă prune uscate la iaurt.

Amestecați și mâncați cu o lingură micul dejun sănătos pentru un stomac plat.