alimente

Este dificil să rezistăm dorinței de mâncare delicioasă atunci când urmăm o dietă strictă.

Sa fim cinstiti! Ți-e foame tot timpul și când deschizi ușa frigiderului este aproape imposibil să lupți împotriva tentației de a nu lua ceva gustos.

Cu toate acestea, există produse pe care le puteți mânca în timpul zilei, fără niciun risc de îngrășare, deoarece acestea conțin cantitate minimă de calorii.
Noi din Plovdiv Town am decis să aflăm ce alimente poți mânca fără limitări. Și iată-le:

Țelină

Aproximativ 95% din țelină este apă. Acest produs foarte sănătos conține 30% din necesitățile zilnice de vitamina K. Cel mai bine este să mănânci țelină în timp ce este proaspăt, deoarece își pierde cele mai multe proprietăți benefice în termen de cinci zile după tăiere.!

Voinicică

Are numai 10 kcal în 2 căni de rucola. Te ajută să devii mai fin, fără a-ți afecta sănătatea. Puteți combina rucola cu brânză și o condimentați cu ulei de măsline.

Castraveți

Castraveții conțin aproape aceeași cantitate de apă ca țelina. Castraveți proaspeți și crocanți au beneficii semnificative pentru sănătate. Coaja de castravete conține cea mai mare parte a valorii sale nutritive, în special betacarotenul, care este bun pentru ochii tăi. Deci e mai bine nu le curățați.

Conopidă

Conopida este o sursă excelentă de vitaminele C și K.. Este cel mai hrănitor atunci când este consumat crud.

Roșii

Roșiile sunt pline de licopen, vitaminele A, C, B2, acid folic, fibre, crom și potasiu. Sunt practice lipsit de calorii și ne oferă o varietate de substanțe nutritive, vital pentru sănătatea noastră.

Brocoli

Broccoli este mâncarea preferată a acestora, care slăbesc. Cu exceptia vitaminele A, C, E și K. conțin aproximativ 20% din necesarul zilnic de fibre.

Floricele de porumb

O grămadă de popcorn care este crăpată din aer nu vă va afecta niciodată corpul. Această gustare „de film” constă în principal din aer și vă puteți bucura de mâncare fără teama de a vă îngrășa în plus.

Grapefruit

Grapefruiturile ajută la stabilizarea nivelurilor zahăr din sânge. Sunt plini de Vitamina C și datorită valorii lor calorice scăzute vă poate ajuta să reduceți acei centimetri în plus în jurul taliei.

Pepene

Pepenele galben îți va satisface apetitul dulce fără îți strică dieta. Conține mai mult de jumătate din valoarea zilnică recomandată a vitaminelor A și C..

Fructe de padure

Un alt produs indispensabil pentru toată lumea sunt căpșunile. Căpșunile sunt bogate în potasiu și fibre si are efect antiinflamator.

Mure

Murele sunt pline de antioxidanți și vitamina C.. În plus, au uimitor gust. Sunt sigure chiar și pentru cei care urmează o dietă de mult timp. Conținutul caloric al produsului este relativ scăzut.

Portocale

Portocalele sunt una dintre cele mai delicioase fructe. Acestea sunt cunoscute mai ales pentru conținutul lor Vitamina C. Apropo, firele albe de sub coaja de portocală conțin multă fibră, care ajută la coborâre colesterolului.

Afine

Afinele au mai multe antioxidanți decât orice alt fruct. De aceea, un pahar de afine te va ajuta echilibrează-ți dieta. Acest aliment are un conținut scăzut de calorii, deci nu trebuie să vă faceți griji cu privire la risc din creșterea în greutate.