despre

Vă recomandăm:

Fiecare dintre aceste mituri ne conduce sau ne-a determinat să facem o alegere greșită, nu numai pentru greutate, ci și pentru sănătatea noastră. Așadar, țineți-i minte și ori de câte ori decideți să luați calea unui corp mai slab, gândiți-vă dacă această cale este cea mai bună pentru dvs. și pentru sănătatea voastră.

1. Dietele pe termen scurt vă ajută să vă mențineți greutatea mai mult timp.

Acesta este un mit, nu sunt cel mai simplu mod de a rămâne slabi. Poți pierde în greutate dintr-o dată. Acest lucru este rău pentru sănătatea dvs., deoarece nu puteți obține nutrienții de care aveți nevoie în acest timp. Mai mult de 2 kilograme pe săptămână nu este sănătos. Chiar și astfel de diete pot afecta ritmul cardiac și pot fi fatale.

2. Dietele bogate în proteine ​​și cu conținut scăzut de carbohidrați sunt un mod mai sănătos de a slăbi.

Respectarea pe termen lung a acestei diete nu este clară, dar luarea de calorii numai din pui, ouă și brânză nu este o dietă echilibrată. Puteți obține prea mult colesterol și astfel puteți provoca un atac de cord. Consumul de carbohidrați scăzut duce la umflarea articulațiilor.

3. Multe alimente cu amidon au un conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi pâinea, orezul, leguminoasele, cerealele integrale, fructele și unele legume (cum ar fi cartofii).

Dar, de fapt, sunt bogate în calorii dacă luați cantități mari din ele proporționale cu toppingurile bogate în calorii ale înghețatei sau untului. Alimentele bogate în amidon sunt importante pentru energia ta. Cu toate acestea, în timpul dietei ar trebui să luați puțin din ele, dar cu moderare, alegeți pâine integrală, orez brun și fulgi de ovăz.

4. Anumite alimente precum grapefruit, țelină sau supă de varză pot arde grăsimi și vei pierde în greutate.

De fapt, unele alimente cu cofeină vă pot accelera metabolismul și, astfel, pot arde mai multe calorii în mai puțin timp.

5. Pastile de slăbit naturale și pe bază de plante pentru siguranță și eficiență.

Dar acest lucru nu este întotdeauna necesar. Aceste produse au fost testate pentru a vedea dacă sunt sigure sau funcționează. De exemplu, produsele pe bază de plante care conțin efedră provoacă de fapt probleme cardiace, așadar luați în considerare alegerea unui astfel de produs data viitoare când pierdeți în greutate.

6. Nu poți pierde în greutate în timp ce mănânci alimentele preferate.

De fapt, pierzi în greutate atunci când arzi mai multe calorii decât mănânci, deci este posibil să consumi diferite tipuri de alimente și să slăbești. Dar trebuie să fii atent cu numărul de calorii și să fii sigur că îți crești activitatea fizică.

7. Alimentele cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi sunt lipsite de calorii.

Aceste produse conțin mai puține calorii decât aceeași cantitate de alimente întregi. Dar produsele procesate cu conținut scăzut de grăsimi au încă calorii și, în unele cazuri, mai mult decât același produs cu conținut ridicat de grăsimi. Este posibil să fi adăugat zahăr, făină sau amidon pentru a îmbunătăți gustul alimentelor. Așadar, citiți întotdeauna numărul de calorii și nu aveți încredere doar în literele mari ale etichetei.