Când cumpărați ciocolată sau comandați pizza, știți că aceste alimente nu sunt atât de bune pentru dvs. și, în majoritatea cazurilor, o faceți cu mintea limpede, dar s-ar putea să fiți destul de surprinși când aflați că, de exemplu, ceaiul cu gheață conține până la 50 de grame de zahăr.500 ml.

despre

Există și alte alimente și băuturi bogate în zahăr la care nici nu te-ai gândit. Unii dintre ei au chiar reputația de a fi sănătoși.

Acordați întotdeauna atenție etichetei produsului și nu luați un aliment la fel de sănătos doar pentru că scrie „sănătos”, „cu conținut scăzut de grăsimi” sau „X calorii pe porție - cel mai adesea 15-20 de grame din cantitate, nu 100 de grame”.

Alte trucuri folosite: „30% mai puțin zahăr”, „fără grăsimi”, „suc 100%”, „sursă excelentă de calciu”.

Uneori zahărul este scris pe etichetă împreună cu carbohidrații. Adesea substanțele din alimente sunt listate pe etichetă în ordine descrescătoare în funcție de greutatea lor, iar diferitele tipuri de zahăr din interior sunt date separat. În acest caz, trebuie să le adăugăm greutatea și astfel să determinăm cât de mult zahăr este în mâncare sau băutură.

Zaharul poate fi ascuns sub mai multe forme. De exemplu: glucoză, fructoză, dextroză, levuloză, sirop de glucoză, sirop de fructoză-glucoză, izoglucoză, sirop de porumb.

Zahărul se găsește și sub formă de miere, zahăr adăugat, sirop de zahăr adăugat, lactoză, maltoză, zaharoză.

ÎN galeria Iată 14 alimente despre care nu bănuiți că conțin cantități periculoase de zahăr.

* Textul este publicat în blogul lui Stanimir Mihov

,Alte trucuri ". Limba mea. Dusmanul meu - dar la fel este și limba bulgară până în clasa a cincea .

Dacă nu bănuiți că fructele, sucul, fructele proaspete etc. nu conține zahăr, evident, educația ta este până în clasa a V-a

punctul 5 nu conține zahăr, deci nu ar trebui să fie pe listă

„cantitate periculoasă de zahăr” Nu fiți nebuni, zahărul nu este „periculos” este sugestia inventată de Monsanto pentru a cumpăra junk îndulcit cu îndulcitorul lor sintetic otrăvitor. Dacă da, Natura ne-ar oferi-o în fructe, nu ar mai aștepta pentru Monsanto. După război, americanii proști au fost convinși că grăsimile animale înfundă arterele pentru a cumpăra margarină din grăsimile sintetice moderne. S-a dovedit că margarina înfundă arterele și, fără grăsimi animale, crește colesterolul rău. Nu fi o oaie, totul este periculos dacă mănânci ca porcii americani.

„De exemplu: glucoză, fructoză.” Rupeți contorul plictisitor. Fructoza este un zahăr din fructe. Se găsește în fructe și, prin urmare, este dulce. Dacă vă referiți la sirop de glucoză-fructoză, ar fi diferit. Și, în general, „sensul” articolului este probabil că în loc de zahăr ar trebui să existe aspartam? Pentru că este inofensiv? Vino în stânga.

2zaza - depinde de pansament, există produse pe piață care sunt pansamente gata făcute și conțin diferite tipuri de zahăr. Dacă, de exemplu, se utilizează ulei de măsline și oțet, sunt de acord cu afirmația. Astarot - sunt enumerate diferite tipuri de zahăr, fructoza este un zahăr din fructe, dar este un zahăr și își are efectul asupra corpului uman. Iată studiul: http://ajcn.nutrition.org/content/88/5/1189.full Item 13 - fructoza o alegere slabă pentru un pacient cu diabet zaharat, concluzie susținută și de American Diabetes Association (13).