Partajare

faci

Știați că majoritatea obiceiurilor noastre de duș nu sunt atât de sănătoase pe cât par? Este posibil ca o mare parte din ceea ce faceți să nu vă afecteze în cel mai bun mod.

A face un duș este un obicei zilnic pentru noi, deși fiecare o face în felul său. Unii oameni își spală părul în fiecare zi când fac duș, în timp ce alții preferă să o facă în fiecare zi sau mai rar.

Dar care obiceiuri fac mai mult rău decât bine.

Cum să faci un duș

1. Spălarea feței

Desigur, este mult mai ușor să te speli pe față când ești la duș. În ciuda comodității, totuși, un astfel de obicei nu este foarte util.

Apa din duș este de obicei mult mai fierbinte decât atunci când te speli peste chiuvetă, iar căldura îți usucă pielea foarte repede.

Cei care suferă de acnee sau rozacee pot constata că spălarea cu apă fierbinte duce la roșeață și iritare și la spălarea agresivă - la ruperea vaselor de sânge pe față. Încercați să utilizați un detergent facial ușor și nu faceți acest lucru la duș.

2. Spălarea picioarelor

Este posibil să simțiți că picioarele dvs. sunt în apă tot timpul în timp ce vă spălați la duș, deci nu este nevoie să vă aplecați și să le acordați o atenție specială încă o dată. Totuși, vă înșelați.

În timpul zilei, picioarele transpira mult. De asemenea, dacă sunteți obișnuiți să vă plimbați prin casă sau pe stradă desculți, fără șosete sau pantofi, atunci adunați multă murdărie.

Nu vă lăsați păcăliți că săpunul vă curge pe picioare și va face treaba. Gândiți-vă doar câtă murdărie puneți în pat dacă nu sunteți obișnuiți să vă spălați picioarele.

3. Burete de baie

Să fim sinceri, cât de des schimbi buretele de baie? Peste câteva luni sau ani? Acest lucru, după cum vă amintiți, este extrem de nesănătos. Ciupercile sunt un excelent teren de reproducere pentru ciuperci, mucegaiuri și bacterii.

Materialul din plasă captează murdăria și celulele pielii, iar în combinație cu un climat cald și umed din baie, acesta poate fi un adevărat dezastru.

Schimbați buretele la fiecare 3-4 săptămâni dacă este fabricat din materiale naturale și o dată la câteva luni dacă este fabricat din materiale artificiale. Dacă observați urme de mucegai pe prosop, ar trebui să îl aruncați imediat și să cumpărați unul nou.

4. Vas de săpun

Majoritatea oamenilor practic nu folosesc săpun tare, dar dacă tot te speli cu el, nu ar trebui să îl lași tot timpul într-un singur loc, deoarece poate deveni un teren de reproducere pentru bacteriile care vor apărea pe corpul tău.

Dacă nu vă place săpunul lichid, folosiți o săpunieră cu găuri, astfel încât apa să se scurgă și să nu se acumuleze în interior.

5. Apă rece

Mulți oameni se tem să fie chiar și în apă mai rece pentru o secundă, ca să nu mai vorbim de duș.

Dușul răcoros este de fapt bun pentru piele și păr și trebuie doar să petreci 30 de secunde sub apa rece pentru a vedea diferența.

Dușul rapid cu apă rece îmbunătățește imunitatea, accelerează metabolismul și crește rezistența la stres.

În plus, potrivit unui studiu, dușurile reci regulate pot contribui chiar la pierderea în greutate.

6. Aparat de ras

Majoritatea oamenilor nu sunt obișnuiți să își schimbe regulat aparatul de ras. Cu toate acestea, la fel ca în vasul de săpun, aparatul de ras poate deveni un teren de reproducere pentru bacterii. Suprafața aparatului de ras este ideală pentru dezvoltarea bacteriilor, precum și pentru mediul umed al băii.

În plus, în timp, nu este la fel de bun la sarcina sa principală, deoarece lamele devin plictisitoare.

Dacă observați că după ras pielea începe să se înroșească sau să se irite, înseamnă că lamele sunt plictisitoare și este timpul să schimbați aparatul de ras.

7. Spală-ți părul în fiecare zi

Dacă observi că părul tău a devenit uscat și deteriorat, indiferent de ceea ce faci, cel mai probabil apa cu care faci un duș este prea fierbinte și îți speli părul prea des.

Dacă nu faceți mișcare în fiecare zi, atunci ar trebui să vă spălați părul de mai multe ori pe săptămână, iar pentru persoanele cu păr fragil sau foarte rigid - o dată pe săptămână.

Spălarea frecventă usucă pielea capului, provocând eliberarea mai multor sebum pentru a compensa pierderea. Dacă ți se pare greu să renunți la obiceiul de a te spăla zilnic pe păr, încearcă să folosești periodic șampon uscat.

8. Curățați pielea în mod constant

Curățarea periodică a pielii cu un exfoliant nu este o idee atât de proastă, dar curățarea zilnică nu poate decât să doară.

În cazul în care nu știați, pielea dvs. de fapt se desprinde, reînnoindu-se aproximativ la fiecare 27 de zile.

Expunerea zilnică a pielii cu exfolianți în căutarea celulelor proaspete poate duce la roșeață și iritare. În plus, pielea va fi predispusă la uscăciune și ridurile vor apărea mai repede pe ea.

Este mai bine să lăsați celulele moarte să se acumuleze pe suprafața pielii înainte de a utiliza scrubul.

9. Duș după un antrenament

Dacă faceți mișcare în mod regulat, este posibil să vă simțiți uneori prea obosiți sau grăbiți și să nu puteți face duș. Cu toate acestea, atunci când transpiri, bacteriile rămân pe piele, care încep să se înmulțească dacă nu te speli.

Acest lucru poate duce la infecții ale pielii sau iritații minore și roșeață. Și amintiți-vă, chiar dacă nu mirosiți, nu înseamnă că alții nu o simt.

Dacă nu puteți face duș, ștergeți sudoarea cu un prosop curat sau umed sau cel puțin schimbați-vă hainele.

10. Folosiți din nou prosoape murdare

Mulți oameni cred că prosoapele nu pot fi murdare dacă le folosești numai atunci când corpul tău este curat.

Cu siguranță puteți folosi prosoape de multe ori, dar numai dacă le uscați bine după fiecare spălare. Ca și în cazul buretelui de baie, celulele moarte ale pielii rămân pe prosop și devin un factor de risc pentru creșterea bacteriană.

Schimbați prosoapele în baie în medie după fiecare a treia utilizare.

11. Ștergeți-vă pielea și părul cu un prosop

Este sigur că ajungi la un prosop imediat după ce ai făcut duș. Dar fiecare o face în felul său. Unii doar își înfășoară un prosop în jurul corpului și așteaptă. Fac alte lucruri până se usucă (se spală pe dinți, aplică cremă), iar alții încep imediat să șteargă apa.

Cu toate acestea, dermatologii spun că este greșit să ștergeți pielea cu un prosop și vă sfătuiesc să uscați pielea înmuiând-o ușor cu un prosop. În plus, nu este recomandat să vă înfășurați un prosop în jurul capului într-un cocon, deoarece acest lucru dăunează părului și, în schimb, utilizați un turban din microfibră.

Când vă uscați cu un prosop, iritați pielea, mai ales dacă prosopul nu este curat. În plus, privești pielea de umezeală, lăsând-o uscată și deshidratată. Este de preferat să faceți mișcări ușoare de batere cu prosopul fără a apăsa puternic. Acest lucru va elimina excesul de umiditate fără a-l priva de apa de care are nevoie.

12. Folosiți săpun natural

Ambele bacterii benefice și dăunătoare trăiesc pe pielea noastră, iar bacteriile benefice protejează efectiv pielea, prevenind dezvoltarea bacteriilor dăunătoare.

Ingredientele agresive din săpun pot elimina bacteriile bune de pe piele care mențin pielea sănătoasă. Alegeți întotdeauna produse naturale atunci când alegeți săpun.

13. Faceți un duș lung

Adevărul este că o ședere foarte lungă în apă, chiar dacă nu este foarte caldă, poate deteriora pielea. Deși este frumos să faci duș mult timp, încearcă să nu-l faci un obicei zilnic.

Limitați-vă dușul la câteva minute pe săptămână, lăsând sesiuni lungi pentru weekend.

De asemenea, se recomandă să faceți un duș de contrast la sfârșit: începeți mai întâi cu apă rece, apoi fierbinte din nou și, în final, rece timp de 30 de secunde fiecare. Căldura dilată capilarele și crește fluxul sanguin, iar apa rece duce la o mai bună rezistență la stres, la scăderea în greutate și are un efect antidepresiv.

14. Uitați să aplicați o cremă hidratantă

După ce ați ieșit din duș, nu așteptați să se usuce înainte de a aplica crema sau loțiunea de corp.

Poate părea acel bun simț, dar pielea imediat după un duș este cea mai bine pregătită pentru hidratare. Căldura și umiditatea băii deschid porii, ceea ce face ca umidificatoarele să fie mai bine absorbite.