curăță

Există perioade pe parcursul anului care sunt deosebit de potrivite pentru curățarea corpului. Majoritatea oamenilor aleg primăvara, deoarece ficatul este încărcat cu alimente mai grase pe care le consumăm în lunile reci. Cu toate acestea, detoxifierea corpului este bine de făcut în fiecare sezon, totul este o chestiune de alegere personală și de nevoi.

Perioada dinaintea iernii este, de asemenea, potrivită pentru a face o curățare răcoritoare, care vă va ajuta corpul pentru sărbătorile viitoare și masa tradițional bogată.

Vedeți care sunt cele mai bune alimente în acest scop, mâncați-le fără remușcări și bucurați-vă de sănătate și vitalitate.

Lămâi

Începeți ziua cu apă de lămâie. Un pahar de apă cu jumătate de lămâie conferă organismului vitamina C, magneziu, fier și ajută la absorbția mai ușoară a calciului și fierului din alte alimente. În plus, apa cu lămâie vă va ajuta să scăpați de toxine și vă va oferi energie.

Reducerea bulionului osos

Dacă te-ai întrebat vreodată de ce bunica ta a făcut adesea bulion cu oase și oase, iată secretul. Acest elixir ajută organismul să lupte împotriva gripei și a răcelii. Se fierbe cu legume radacinoase, se strecoara si se adauga putina lamaie.

Bea un pahar de bulion cald în fiecare seară sau prepară supă cu el. În plus, este bogat în colagen - o garanție a oaselor și articulațiilor sănătoase.

Un mod distractiv de a bea apă

Nu ne vom obosi să repetăm ​​cât de utilă este apa și, atunci când vine vorba de detoxifiere, cu cât mai mult, cu atât mai bine. Dacă apa plată vă plictisește, adăugați fructe de pădure roșii, castraveți, o felie de piersică sau măr.

Meci

Toată lumea știe despre calitățile incontestabile ale ceaiului matcha, dar iată câteva altele - anticancer și ajutor în pierderea în greutate. În plus, ceaiul este util pentru purificarea sângelui și vă va încărca cu energie. Beți un pahar de trei ori pe zi și veți simți efectul în curând.

Sfecla

Cunoscut ca purificator de sânge, sfecla produce acid azotic, care crește fluxul de sânge în organism. Consumul de sfeclă sau suc de băut oferă organismului vitamina E, caroten, acizi fenolici și betalaini - un tip de antioxidant care ajută la refacerea și regenerarea celulelor din ficat.

Combinați sfecla, grapefruitul, spanacul și feta pentru salată sau amestecați o sfeclă roșie, măr, țelină, suc de lămâie și câteva crenguțe de coriandru.

Salate verzi

O salată cu adevărat grozavă cu cele mai proaspete legume (varză, spanac, varză, sfeclă și rucola) este o combinație de neegalat de alimente detoxifiante pentru corpul tău.

Adăugați ridichi, mărar și semințe de cânepă și chia crocante. Pentru dressing, adăugați puțin oțet balsamic și ulei de măsline. Dacă doriți o mâncare mai tare, adăugați tahini cu suc de lămâie și usturoi.

Miracol galben

Dacă trebuie să vorbim despre un condiment magic, este turmeric. Folosit în Ayurveda și în medicina tradițională chineză de mii de ani pentru a trata o serie de afecțiuni - inclusiv tulburări hepatice și digestive, turmericul ajută la detoxifierea ficatului.

O substanță din curcumină numită curcumină este un puternic agent antiinflamator și antibacterian și ajută la tratarea mai multor boli. Puneți-l în vase cu curry, presărați generos cu conopidă prăjită sau puneți o lingură în lapte proaspăt.