Puls.bg | 29 ianuarie 2011 | 2

bărbați

Există alimente care susțin în mod special frumusețea masculină? Se pare că o selecție poate fi făcută în funcție de substanțele necesare pentru corpul unui bărbat. Iată câteva sugestii:

Carnea roșie tandră
Carnea roșie poate fi foarte bună pentru sănătate, spune Leslie Bonzi, consultant alimentar pentru Pittsburgh Steelers. Tăieturile delicate de carne de vită sau de porc sunt bogate în proteine ​​și au un pic mai multă grăsime decât pieptul de pui.
Carnea roșie este, de asemenea, o sursă bună de leucina. Leucina este un aminoacid esențial care ajută la construirea masei musculare.


Sirop de cireșe
Siropul de cireș imită acțiunea unor medicamente antiinflamatoare fără a provoca efecte secundare, spune Bonzi.
Antioxidanții și substanțele antiinflamatorii naturale găsite în cireșe ajută la calmarea mușchilor după exerciții fizice sau exerciții fizice intense.

Ciocolată
Fluxul de sânge slab și inegal la unii bărbați poate duce la disfuncție erectilă. Consumul de ciocolată poate ajuta la îmbunătățirea fluxului de sânge către corp.

O serie de studii arată că ciocolata neagră poate reduce nivelul colesterolului rău, poate îmbunătăți circulația sângelui și menține nivelul normal al tensiunii arteriale.
Desigur, consumul de ciocolată ar trebui să fie în cantități normale, din cauza pericolului de a îngrășa kilograme suplimentare.


Fructe de mare
Fructele de mare sunt o sursă bogată de zinc. Zinc este un oligoelement important pentru mușchi, pentru sistemul cardiovascular și reproductiv.
Deficitul de zinc din organism poate reduce calitatea spermei și poate duce la infertilitate.

Avocado
Cele mai multe alimente sunt bogate în saturat și grăsimi trans, care sunt dăunătoare organismului și cresc nivelul colesterolului rău.
Avocado sunt bogate în grăsimi mononesaturate, care pot înlocui cele dăunătoare și pot preveni creșterea nivelului de colesterol.

Pește gras
Peștii mai grași, cum ar fi somonul și balta, sunt o sursă de acizi grași omega-3 care protejează împotriva bolilor cardiovasculare, cancerului și artritei.
Două porții pe săptămână de pește gras pot reduce riscul de deces din cauza bolilor cardiovasculare, spun experții.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.