slăbi

A pierde în greutate nu înseamnă neapărat a pierde ceva!

subiecte asemănătoare

Pentru a reduce și a ține! noile kilograme.

În căutarea unui corp subțire și frumos, care urmează diete grele și antrenamente lungi, ignorăm adesea faptele dovedite - că există multe opțiuni accesibile, atât pentru a pierde în greutate, cât și pentru a atinge obiectivul principal - să le menținem la noul lor nivel.
Uneori nici nu trebuie să ieșim din casă.


1. Terapia râsului
Râsul s-a dovedit a fi una dintre cele mai eficiente modalități de slăbire. 10-15 minute de râs ajută la arderea a până la 50 de calorii. Experiența arată că terapia zilnică a râsului vă va economisi cel puțin 2 kg pe an.

În timp ce urmăriți o comedie, veți arde tot atâtea calorii cât alergând 1 km.
Când o persoană râde, metabolismul său este accelerat în medie cu 20%, și anume aceasta este cheia principală pentru pierderea în greutate cu succes și de durată.


2. Proceduri de apă
Sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă accelera metabolismul. Baia nu numai că ajută la vindecare, ci și la arderea unei cantități mari de calorii. Pentru fiecare gram de sudoare corpul cheltuiește aproximativ 80 de calorii.

Contul arată că într-o singură baie puteți pierde până la 2 kg. Într-adevăr, jumătate din greutate se recuperează apoi foarte repede, deoarece pierderea în greutate are loc în detrimentul pierderii de lichid din corp.
Dar scăldatul regulat accelerează metabolismul și, prin urmare, ajută la arderea grăsimilor.


3. Sex pasional și sărutări
Dacă vrei să slăbești rapid, sexul regulat este într-adevăr unul dintre moduri - doar 20 de minute vei arde 120 de calorii, adică. ca într-un jogging de 10 minute.

Celebrul nutriționist Bruno Fabri a calculat că în 15 minute de sex sunt arse caloriile obținute dintr-un pahar de vin testat, iar în 26 de minute - cele dintr-o pizza mâncată.

S-a dovedit că 6,4 calorii sunt arse într-un minut dintr-un sărut pasional. Deci, 10 minute de sărut în fiecare zi timp de un an vă vor scuti de 3,5 kilograme.


4. Optimism
S-a demonstrat că depresia interferează.