Băuturi carbogazoase, supe instantanee, sare de masă. Acestea sunt doar câteva dintre alimentele pe care nutriționiștii (nutriționiști) evita consumul. Ce altceva nu veți vedea în cutia de mese sau pe masa lor:
Îndulcitori artificiali - Unele dintre ele cresc riscul de creștere în greutate, ceea ce crește riscul de probleme cardiace și diabet.
Popcorn pentru cuptorul cu microunde - Prea multe grăsimi hidrogenate și substanțe chimice artificiale.
Cârnați - conțin ingrediente care cresc inflamația în organism, care sunt o condiție prealabilă pentru dezvoltarea cancerului.
Margarină - conține uleiuri vegetale prelucrate.
Sucuri de fructe boutique, smoothie-uri - Unele dintre ele pot conține mai multe calorii.
Hot dog - bogat în zaharuri, grăsimi, sodiu și sărac în proteine.
Spaghete instantanee - Prea mult sodiu și fără valoare nutritivă.
Iaurturi de fructe îndulcite - arată tentant în publicitate, dar aproximativ 50% din caloriile din consumul lor, le obținem din zaharuri adăugate.
Gogosi - se fac de obicei din făină albă rafinată. Pe lângă grăsimile și zahărul nesănătoase, acestea provoacă o creștere a zahărului din sânge și a insulinei.
Burgeri fast-food - fabricat din ingrediente de calitate scăzută și aproape fără valoare nutritivă.
Covrigi, covrigi - fabricate în principal din carbohidrați simpli rafinați, cum ar fi zahărul, făina rafinată.
Prajituri cu orez - fabricate din carbohidrați care cresc nivelul zahărului din sânge.
Conserve de fructe - Majoritatea conțin prea mult zahăr adăugat.
Cereale pentru micul dejun din cutii de carton - mic dejun ușor și rapid, care are un conținut foarte ridicat de carbohidrați și aproape nu are proteine utile, fibre și grăsimi. Majoritatea acestor gustări au adăugat zaharuri.
Mai multe despre acest subiect
Gustări, biscuiți cu gust de slănină, brânză etc. - contin grasimi nesanatoase, arome artificiale, culori.
Bară cu nuci, muesli etc., bare de proteine - nu sunt un substitut pentru un mic dejun complet, dar este mai bine să obțineți proteine dintr-o sursă animală. Amintiți-vă că majoritatea acestor bare energetice conțin, de asemenea, mult zahăr.
De obicei unt de arahide - alegeți produse organice, deoarece celelalte uleiuri au adăugat zahăr, sare, grăsimi hidrogenate.
- 5 alimente care nu-și au locul în frigider Nutriția sănătoasă a corpului, fitness, exerciții fizice, sport, mâncare,
- 16 alimente care vă vor oferi energie pentru antrenament (Partea I) - Super-alimente - Nutriție
- 7 alimente care ajută la reducerea grăsimii din burtă
- 3 alimente pe care toată lumea după 45 de ani ar trebui să le consume mai des - Pentru femei
- 10 alimente pentru stimularea activității creierului Nutriție la