ridicol

Puteți mânca cât doriți de la ei oricând doriți, fără să vă simțiți rău

Aceste 19 alimente nu numai că au ridicol de puține calorii, dar sunt, de asemenea, bogate în nutrienți și delicioase. Puteți mânca cât doriți de la ei oricând doriți, fără să vă simțiți rău. Aici sunt ei:

Castraveți

Castraveții sunt proaspeți, gustoși, bogați în vitamina C și au foarte puține calorii.

Citrice

Portocale, mandarine și grapefruit - sunt bogate în vitamine și antioxidanți.

Țelină

Se știe că are mai puține calorii decât aveți nevoie pentru ao mânca și a fi curajos. De asemenea, este util - conține vitamina K, A, fibre și potasiu. Țelina ajută la scăderea tensiunii arteriale.

Merele

Mănâncă și tu coaja! De fapt, majoritatea fibrelor benefice sunt conținute în coaja mărului.

Alga maro

Nu te dezgusta de ei. Acestea conțin vitamina K, care ajută oasele sănătoase, fibrele și au foarte puține calorii. Sunt delicioase pentru supă și salată.

Sparanghel

Conțin vitamina K, A și B, acid folic. Vitamina B joacă un rol important în reglarea zahărului din sânge.

Caise

Au o mulțime de beta-caroten, vitamina A, C și E.

Pepene

Pepenele verde conține un aminoacid numit arginină, care ajută la pierderea în greutate și pierderea grăsimilor.

Roșii

Licopenul din roșii protejează împotriva cancerului de prostată și de piele. Licopenul este mai ușor de digerat în roșiile fierte.

Brocoli

Mulți oameni îl urăsc, dar de fapt este delicios, iar un pahar de broccoli crud conține la fel de multe fibre și vitamina C ca o portocală.

Conopidă

O jumătate de cană de conopidă fiartă are doar 14 calorii și aproape jumătate din vitamina C de care aveți nevoie.

Fructe de padure

O cană de căpșuni conține peste 100% din cantitatea necesară de vitamina C pentru o zi.

Legume verzi

Acestea sunt legume precum spanacul, salata verde, varza și altele. Spanacul este plin de vitamina K, calciu, fosfor, potasiu, zinc și un hormon care ajută la recuperarea țesutului muscular.

Ardei roșii picante

Când mâncăm mâncare picantă, mâncăm mai puțin. În plus, ardeiul iute conține un ingredient care ajută organismul să ardă mai multe calorii.

Ciuperci

Ciupercile sunt un aliment foarte neglijat. Oamenii de știință olandezi au descoperit că în timpul digestiei ciupercilor, metaboliții sunt eliberați în organism care întăresc sistemul imunitar.

Ardei roșii

Ardeiul de dimensiuni medii conține 250% din doza zilnică de vitamina C, 75% din doza zilnică de vitamina A și 10% din fibra necesară.

Dovlecel

Poți mânca câte dovlecei vrei fără să-ți faci griji că te vei îngrașa.

Napi

Este adesea ignorat, dar nu ar trebui să fie. Navele conțin enzime, săruri minerale, vitamine și ulei esențial.

Ceai verde

Ceaiul rece sau fierbinte (dacă nu este îndulcit) nu are aproape nici un fel de calorii, dar este bogat în antioxidanți precum ECGC, care reduc riscul bolilor de inimă și al unor tipuri de cancer și îmbunătățesc metabolismul.