Puteți mânca cât doriți de la ei oricând doriți, fără să vă simțiți rău
Aceste 19 alimente nu numai că au ridicol de puține calorii, dar sunt, de asemenea, bogate în nutrienți și delicioase. Puteți mânca cât doriți de la ei oricând doriți, fără să vă simțiți rău. Aici sunt ei:
Castraveți
Castraveții sunt proaspeți, gustoși, bogați în vitamina C și au foarte puține calorii.
Citrice
Portocale, mandarine și grapefruit - sunt bogate în vitamine și antioxidanți.
Țelină
Se știe că are mai puține calorii decât aveți nevoie pentru ao mânca și a fi curajos. De asemenea, este util - conține vitamina K, A, fibre și potasiu. Țelina ajută la scăderea tensiunii arteriale.
Merele
Mănâncă și tu coaja! De fapt, majoritatea fibrelor benefice sunt conținute în coaja mărului.
Alga maro
Nu te dezgusta de ei. Acestea conțin vitamina K, care ajută oasele sănătoase, fibrele și au foarte puține calorii. Sunt delicioase pentru supă și salată.
Sparanghel
Conțin vitamina K, A și B, acid folic. Vitamina B joacă un rol important în reglarea zahărului din sânge.
Caise
Au o mulțime de beta-caroten, vitamina A, C și E.
Pepene
Pepenele verde conține un aminoacid numit arginină, care ajută la pierderea în greutate și pierderea grăsimilor.
Roșii
Licopenul din roșii protejează împotriva cancerului de prostată și de piele. Licopenul este mai ușor de digerat în roșiile fierte.
Brocoli
Mulți oameni îl urăsc, dar de fapt este delicios, iar un pahar de broccoli crud conține la fel de multe fibre și vitamina C ca o portocală.
Conopidă
O jumătate de cană de conopidă fiartă are doar 14 calorii și aproape jumătate din vitamina C de care aveți nevoie.
Fructe de padure
O cană de căpșuni conține peste 100% din cantitatea necesară de vitamina C pentru o zi.
Legume verzi
Acestea sunt legume precum spanacul, salata verde, varza și altele. Spanacul este plin de vitamina K, calciu, fosfor, potasiu, zinc și un hormon care ajută la recuperarea țesutului muscular.
Ardei roșii picante
Când mâncăm mâncare picantă, mâncăm mai puțin. În plus, ardeiul iute conține un ingredient care ajută organismul să ardă mai multe calorii.
Ciuperci
Ciupercile sunt un aliment foarte neglijat. Oamenii de știință olandezi au descoperit că în timpul digestiei ciupercilor, metaboliții sunt eliberați în organism care întăresc sistemul imunitar.
Ardei roșii
Ardeiul de dimensiuni medii conține 250% din doza zilnică de vitamina C, 75% din doza zilnică de vitamina A și 10% din fibra necesară.
Dovlecel
Poți mânca câte dovlecei vrei fără să-ți faci griji că te vei îngrașa.
Napi
Este adesea ignorat, dar nu ar trebui să fie. Navele conțin enzime, săruri minerale, vitamine și ulei esențial.
Ceai verde
Ceaiul rece sau fierbinte (dacă nu este îndulcit) nu are aproape nici un fel de calorii, dar este bogat în antioxidanți precum ECGC, care reduc riscul bolilor de inimă și al unor tipuri de cancer și îmbunătățesc metabolismul.
- 4 semne că luați știri cu calorii scăzute
- 9 alimente care cresc arderea caloriilor
- 9 alimente care ard mai multe calorii
- 10 super-alimente care ard calorii într-o clipă
- 4 semne că mâncăm prea puțin în procesul de slăbire