curăța

Mintea este un instrument complex și important care ne deosebește de multe alte forme de viață și ne face să ne simțim ca o specie dominantă. Construiește experiențe, ia decizii (sau așa ar trebui să fie), dar uneori te poate distrage de la lucrurile importante și trebuie să știi cum să o purifici pentru a-ți reorienta gândurile asupra lor.

Iată câteva sfaturi despre cum să realizați acest lucru:

1. Nu mai trăi în trecut!
Problemele cu care te confrunți fac de fapt parte din trecutul tău. Nu mai încerca să determini motivele pentru care sa întâmplat ceva. Dacă este deja un fapt, atunci ar fi trebuit să se întâmple.

2. Schimbați-vă mediul!
Ceea ce te înconjoară pare „normal”, dar ai încercat să îl schimbi măcar o vreme? În acest fel veți obține observații asupra unei alte „lumi”. Este chiar posibil să vă schimbați convingerile.

3. Faceți o listă cu ceea ce nu vă place la alte persoane!
Ceea ce veți obține în esență ca rezultat este ceea ce trebuie să schimbați în voi înșivă. Chiar dacă nu recunoașteți sau nu vedeți aceste calități în voi, această foaie vă va arăta ce trebuie să subliniați. Și înțelegerea problemei face parte din soluție .

4. Scapă de lucrurile inutile!
Colecționezi o grămadă de lucruri de care ai putea avea nevoie vreodată? Dar nu se știe când va veni acest timp și poate că nu va veni. S-ar putea să te conecteze cu unele amintiri, dar dacă sunt negative, atunci trebuie să scapi de ele.

5. Învață să fii bun, nu perfect!
Dacă există un lucru care te va face să te simți foarte bine, este să eviți perfecționismul. Nu încercați să o realizați, deoarece nimeni nu este perfect și veți fi dezamăgiți doar atunci când nu va funcționa.

6. Rezolvă-ți problemele emoționale!
Crezi că, dacă înlocuiești emoțiile negative cu cele pozitive, totul va fi bine? Dacă ești supărat în căutarea adrenalinei? Nu! Acest lucru vă distrage atenția doar de la luarea unor decizii importante. Gândiți-vă cum puteți rezolva problema, nu o înlocuiți cu acțiuni minore.

7. Schimbați-vă comunicarea!
Dacă majoritatea conversațiilor dvs. au loc în formă digitală, înlocuiți-le cu cele reale. Oamenii „ecranizați” își provoacă un stil de viață extrem de anxios.

8. Purifică-ți mintea!
Descrie-ți toate gândurile, oricât de ciudate ar fi acestea. Toate acestea îți umplu creierul și înregistrarea lor va elibera cu siguranță o parte din el. Medita. Fii recunoscător pentru tine mai des. Toate acestea sunt de fapt acțiuni atât de simple și duc la un mare succes. Puteți chiar să veniți cu ceva ingenios.

9. Acceptă ce este!
Nu vă mai gândiți la ce vă veți simți dacă faceți asta sau aia. Trăiește în prezent și acceptă ceea ce trăiești acum.

10. Fii atent la acțiunile tale inconștiente!
Ai observat cum corpul tău face mișcări pentru că, de exemplu, ai decis să mergi undeva. Începe și inconștient ești deja acolo. Ei bine, urmăriți aceste acțiuni și gândiți-vă unde vreți să mergeți mâine.

11. Pierde-te!
Călătorește și explorează oriunde nu ai mai fost. Vedeți cum trăiesc alți oameni. Explorează viața lor de zi cu zi. Astfel vei învăța ceva nou și pentru o clipă te vei desprinde de rutina ta zilnică.

12. Rearanjați-vă viața digitală!
Da, nu este posibil să fii „oprit” complet, dar evită orice nu te interesează. Deci, pe lângă faptul că vă umpleți mintea cu informații inutile, pierdeți timp prețios și puteți avea dureri de cap, dureri de ochi, dureri de gât și ce nu.

13. Investighează-te pe tine însuți!
Faceți trei coloane și în prima scrieți tot ce credeți că ați realizat. În al doilea, adăugați ceea ce faceți în viața de zi cu zi și, în ultimul, descrieți la ce schimbări duc aceste acțiuni și ce sperați să realizați în viitor.

14. Rearanjați mobilierul!
Schimbă ceva în casa ta. Dacă rareori faceți acest lucru, atunci cu siguranță ați adunat energie negativă. Acest lucru vă va schimba modul de gândire și chiar sentimentele.

15. Schimbă ceva de fiecare dată când cazi într-un cerc vicios!
Creați ceva nou sau experimentați ceva diferit, efectuați o acțiune pe care niciodată nu ați crezut că o puteți face.

16. Identifică ceea ce te distrage!
Faceți des lucruri pe care nu doriți să le faceți, dar cu care sunteți obișnuiți? Nu contează dacă este un joc sau o altă activitate. Dar cu siguranță ar trebui să îi acordați atenție și să nu mai faceți acest lucru.

17. Nu mai trăi în știri!
Cele mai bune știri sunt cele mai rele - acesta este motto-ul presei. Dacă sunteți influențat de multe dintre aceste lucruri, reduceți consumul de știri la minimum. Adesea, acestea conduc la mai mult stres decât transmiterea de informații utile și importante.

18. Reduceți stimulenții
Cafea, alcool, zahăr, sare, băuturi energizante, droguri. Au o groază de efecte secundare rele atunci când sunt consumate. Nu există nicio modalitate de a-ți curăța mintea dacă le folosești des sau le exagerezi.

19. Aflați ceva nou!
Aveți deja spațiu „liber” în cap. Citiți o carte sau concentrați-vă pe ceva ce ați vrut de mult să învățați. Este, de asemenea, un antrenament bun pentru minte.