Iată cum să le pregătiți

încărca

Dimineața este o adevărată provocare pentru toată lumea. Ne grăbim și de multe ori nu avem timp pentru un mic dejun bun și uneori chiar ne este dor și știm cu toții că este cea mai importantă masă a zilei. În fiecare zi meritați un mic dejun regal care să vă sature și să fie bun pentru corpul vostru.

Astăzi vă vom prezenta două rețete delicioase și utile, care sunt excelente pentru micul dejun, se prepară rapid și ușor și sunt foarte utile. Acest lucru vă va economisi timp dimineața, dar veți putea mânca ceva hrănitor și sănătos.

Pâine prăjită dublă dulce și sărată
Acest mic dejun este o opțiune excelentă, deoarece este plin de proteine. Luați două felii de pâine și tăiați fiecare în două jumătăți. Prajeste painea si asteapta un minut sa se raceasca. Se întinde piure de avocado pe o felie, se adaugă puțină sare, piper și câteva picături de suc de lămâie.

Răspândiți ulei de arahide sau migdale pe cealaltă felie. De asemenea, puteți pune dulceață la alegere deasupra sau tăiați fructe. Are cel mai bun gust cu banane, mere sau căpșuni.

Thinkstock/Guliver

Omletă rapidă
Acest mic dejun este ideal pentru oricui îi place să mănânce ouă la micul dejun. Veți avea nevoie de cutii de briose și ceva timp dimineața. Într-un castron, bateți câteva ouă (numărul este pe placul dvs.) și adăugați puțină sare și piper. Adăugați legume după dorință - roșii, spanac, puteți pune și brânză.

Se toarnă amestecul în formele preunse și se coace la 170 de grade până când omletele sunt gata. În mijlocul coacerii puteți pune puțină brânză galbenă rasă deasupra pentru a avea și mai multă aromă și aromă.

Pinterest