Cercetările au dovedit ceva ce știm cu toții, dar fără faptele: două pahare înainte de masă ne ajută să slăbim. În acest fel putem pierde aproximativ 2, 2, 5 kg.
Un studiu clinic efectuat în Virginia, SUA, a ajuns la concluzii interesante și practice pentru toți cei care se luptă cu excesul de greutate.
Studiul a fost realizat pe 48 de persoane cu vârste cuprinse între 55 și 75 de ani, care au fost împărțite în două grupuri. Ambele grupuri urmează o dietă hipocalorică timp de trei luni, dar doar unul ia două pahare de apă înainte de fiecare masă. În cele din urmă, cei care nu au băut apă au pierdut în medie 5 kg, iar cei care au băut apă - până la 7 kg. Rezultatele arată promițătoare.
Grupul care a băut două pahare de apă înainte de fiecare masă a consumat cu 75-90 mai puține calorii la fiecare masă. Această cantitate, înmulțită cu trei în fiecare zi, face aproape 250 de calorii. Motivele sunt că astfel ne umplem stomacul mai repede, ceea ce ne reduce pofta de mâncare și, prin urmare, mâncăm mai puțin. De asemenea, apa înlocuiește alte băuturi bogate în calorii pe care altfel le-am consuma.
Deși nu este clar exact câtă apă să beți în fiecare zi, cea mai populară proporție este de 9 pahare pentru femei și 13 pentru bărbați.
2 pahare de apă înainte de mese ne ajută să slăbim adăugat de Nadia Koleva pe 12.03.2015
Toate articolele lui Nadia Koleva →
- 5 tipuri de exerciții pentru picioare strânse Senzație - sănătate și frumusețe
- 6 schimbări ușoare în dieta ta pentru a slăbi Senzație - sănătate și frumusețe
- Alexander Sano recunoaște că am fost în partea de jos! Senzație - sănătate și frumusețe
- 6 alimente care formează celulita Sensation - sănătate și frumusețe
- 10 alimente pentru un metabolism mai rapid și o slăbire mai rapidă Senzație - sănătate și frumusețe