Doriți să eliminați 500 de calorii din meniul zilnic fără să vă dați seama? Cu câteva modificări ușoare ale obiceiurilor, puteți pierde în greutate cu ușurință:

slăbi

1. Mănâncă cu mâna ta non-dominantă. Doar prin această schimbare puteți reduce semnificativ aportul de alimente, spun oamenii de știință din California. Deși credem că mâncarea se datorează foamei, aceasta depinde adesea de factori externi.

2. Practică yoga. Contrar a ceea ce cred majoritatea oamenilor, stresul nu slăbește, ci te îngrașă. În astfel de situații, de obicei căutăm alimente care să ne facă să ne simțim mai bine. Pentru a menține stresul sub control, putem practica yoga. Un antrenament ușor de yoga este o opțiune excelentă pentru începători.

3. Mănâncă prune uscate. Dacă mănânci 150 de grame de prune uscate pe zi timp de 12 săptămâni, poți pierde în medie 2 kg și 2,5 cm de talie.

4. Ignorați etichetele „cu conținut scăzut de grăsime”. S-a dovedit că oamenii mănâncă cu 50% mai mult atunci când consumă produse etichetate „cu conținut scăzut de grăsimi”. Foarte des acest aliment conține mai mult zahăr.

5. Luati cina cu barbati (tineri si frumosi). Dacă luați masa cu bărbați tineri și frumoși, veți mânca cu cel puțin 100 de calorii mai puțin. Când femeile ies cu bărbații, încearcă să pară mai delicate și să acorde atenție modului și a ceea ce mănâncă.

6. Miros de măr sau de banană. Mirosul unor alimente ne suprimă pofta de mâncare. Bananele și merele sunt printre ele.

6 schimbări ușoare în dieta ta pentru a slăbi adăugat de Nadia Koleva pe 25.02.2015
Toate articolele lui Nadia Koleva →