Urmând strictul dietă Nutriționiștii au descoperit că doar două zile pe săptămână oferă rezultate mai bune decât numărarea caloriilor toată săptămâna.

fără

Au descoperit că femeile care aderă la carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați dietă două zile pe săptămână, obțineți rezultate mai bune decât cele care sunt limitate pe tot parcursul săptămânii, dar mănâncă din toate grupele alimentare. Doamnele care exclud carbohidrații din dieta lor obțin rezultate semnificativ mai bune. Descarcă de două ori mai mult kilograme în plus dintre cei care mănâncă puțin din toate.

Studiul a fost realizat la Manchester, cu participarea a 115 voluntari, care au fost împărțiți în 3 grupuri.

Femeile din primul grup au urmat un regim de două zile, consumând 650 de calorii pe zi, în principal din proteine și gras. În restul săptămânii, au mâncat orice mâncare doreau și au fost încurajați să mănânce sănătos.

Al doilea grup de femei a observat doar lipsite de carbohidrați dietă timp de două zile pe săptămână. La fel ca primul grup, au mâncat orice mâncare și-au dorit în celelalte zile ale săptămânii, încercând să respecte o dietă sănătoasă fără restricții asupra cantităților.

Al treilea grup de femei a urmat clasicul dietă cu restricție de calorii. Au mâncat toate grupurile de alimente, iar aportul lor caloric zilnic nu a depășit 1.500 de calorii.

La raportarea rezultatelor, femeile din primul și al doilea grup au slăbit în medie cu 4 kilograme. Femeile din grupa a treia pierduseră în medie 2,4 kilograme.