obiectele

22 martie 2020, ora 23:00.

11. Pentru a ne menține cifra, trebuie să luăm produse de slăbit de două ori pe an. Această metodă poate provoca daune grave. Efectul aplicării acestei metode este obținut fie în detrimentul deshidratării corpului - atunci rinichii suferă, fie din efectul laxativ - stomacul și intestinele suferă.

12. Exercițiile fizice regulate elimină necesitatea restricțiilor alimentare. Exercițiile fizice și exercițiile fizice ard calorii, dar nu atât de intens pe cât credem. De exemplu, o oră de jogging arde doar câte calorii conține o singură ciocolată.

13. Vizitarea saunelor și băilor previne creșterea în greutate. Din păcate, acest lucru nu este adevărat. Corpul scapă doar de lichide, a căror cantitate se restabilește rapid după potolirea setei.

14. Masajul cu perii uscate sau mănuși poate scăpa de celulită. Acest lucru ar fi minunat, dar, din păcate, un astfel de impact mecanic nu este capabil să îndepărteze stratul de grăsime. În caz contrar, un astfel de masaj este foarte util pentru piele - devine neted și elastic.

15. Doar produsele cu un indice glicemic ridicat sunt de vină pentru obezitate: cartofi, pâine, paste etc. Acest lucru nu a fost dovedit de știință. Indicele glicemic determină capacitatea relativă a unui sau altui produs de a fi procesate în glucoză din sânge - indicele de glucoză este considerat 100%. Doar diabeticii ar trebui să fie atenți la acest indicator.

16. Utilizarea produselor bogate în proteine ​​ne va ajuta să slăbim. Da, aceste produse pot contribui la pierderea în greutate. Cu toate acestea, această metodă nu trebuie abuzată pentru a nu deteriora rinichii.

17. Dacă bem un pahar cu apă rece ca gheața înainte de a mânca, nu ne vom îngrășa. Când se folosește apă rece, corpul „arde” de fapt calorii pentru a se încălzi, dar foarte puțin - se consumă aproximativ 30-35 de calorii pe litru, ceea ce este egal cu conținutul caloric al unei bucăți de zahăr.

18. Un mic dejun consistent „programează” corpul pentru un prânz și cină copioși, deci este mai bine să nu luați micul dejun. Copiii și persoanele care fac muncă fizică grea trebuie să ia un mic dejun complet. Pentru persoanele care au un stil de viață sedentar, renunțarea la micul dejun este, de asemenea, dăunătoare. În caz contrar - nu există o supraalimentare utilă.

19. Putem mânca cât vrem, dar numai până la ora 6 seara. Acest lucru nu este adevărat, deoarece contează cantitatea totală și conținutul caloric al alimentelor pe zi, nu timpul mesei.

20. Mancarea separata ajuta la pierderea in greutate. Toate metodele de a mânca separat, cum ar fi utilizarea separată a proteinelor și carbohidraților, sunt lipsite de sens științific. Dar aceste metode ajută o persoană să-și controleze mai bine și să-și planifice dieta.