cocos

Dieta cu nucă de cocos, pe care urmează să vi-l prezentăm, îl putem clasifica în siguranță drept exotic. Se bazează pe aportul de ulei de cocos.

Esență și beneficiu

Dieta durează 1 lună, iar la sfârșitul fiecărei săptămâni greutatea va scădea cu aproximativ 1,5-2 kilograme.

Uleiul de cocos conține grăsimi benefice/trigliceride cu lanț mediu. Sunt ușor de luat și sunt procesate rapid și, prin urmare, nu se acumulează sub formă de grăsime și ajută la slăbirea rapidă.

Pe lângă adăugarea unei cantități semnificative de ulei de nucă de cocos la mese, dieta permite utilizarea untului, smântânei lichide și a laptelui integral, de asemenea, multă carne și consumul zilnic de ulei de ficat de cod.

Conținutul caloric zilnic al restului alimentelor nu trebuie să depășească 500-600 de calorii. Mănâncând o bucată de slănină dimineața, condimentând salatele cu ulei și creme lichide, veți consuma aproximativ 2000 de calorii pe zi.

2-3 linguri de ulei de cocos trebuie luate zilnic.

Exemplu de meniu:

  • Mic dejun: ouă și slănină cu legume fierte în lapte de cocos;
  • Mic dejun: 100 de grame de alune sau nuci;
  • Pranz: salata de spanac cu nuci de pin si avocado;
  • Gustare după-amiaza: țelină și brânză de capră; pește prăjit cu orez neșlefuit (brun);
  • Cina: Salată cu supliment opțional Kosovo (unt, rumeguș.) Și 12 migdale crude.

Proprietăți periculoase și contraindicații ale dietei

În timpul unei astfel de diete cu nucă de cocos, se consumă cantități mari de grăsimi saturate, care pot crește nivelul colesterolului din sânge, iar acesta la rândul său este un factor de risc pentru dezvoltarea bolilor de inimă.

Înainte de a începe dieta, asigurați-vă că consultați un nutriționist, deoarece este posibil să nu fie potrivit pentru corpul dumneavoastră, având în vedere individualitatea fiecăruia și prezența diferitelor probleme de sănătate.