Toată lumea vrea să mănânce o mulțime de mâncăruri gustoase și în același timp să nu se îngrașe. Potrivit nutriționiștilor, acest lucru este posibil! Experții au întocmit o listă cu 20 de alimente cu conținut scăzut de calorii și bogate în fibre pe care le poți consuma în fiecare zi fără a-ți afecta corpul și a câștiga kilograme în plus.
Ouă
În nici o variantă de gătit nu vă vor face rău, deoarece au o valoare energetică scăzută.
Dovlecel
Conțin doar 42 kilocalorii. Dovlecelul ajută la îmbunătățirea funcției intestinului.
Prune și mere
Acestea dau o lungă senzație de sațietate și îmbunătățesc digestia.
Boabe și afine
Îmbunătățesc digestia, ajută inima să funcționeze, saturează corpul cu vitamina C.
Castraveți
Ajută la pierderea în greutate și ameliorarea balonării.
Țelină
Poate detoxifica organismul. Conține 95% apă.
Pepene galben și pepene verde
Elimină toxinele din corp. De asemenea, conțin doar aproximativ 60-70 kcal.
Ananas
Ajută la descompunerea grăsimilor și accelerează metabolismul.
Alge
Acestea îmbunătățesc funcționarea glandei tiroide.
Vânătă
O puteți mânca atât gătită, cât și prăjită. O porție a acestei legume conține doar 24 de kilocalorii.
Broccoli și varză
Experții recomandă consumarea lor de două ori pe zi. Au nutrienți foarte buni.
Salată verde
Bogat în acid folic.
Sfecla
Conține o mulțime de mangan, care normalizează nivelul zahărului din sânge.
Grapefruit, portocale și mandarine
Acestea conțin multă vitamina C și flavonoide. Aceste ingrediente contribuie la îmbunătățirea sănătății pielii, a sistemului digestiv și a ficatului.
Floricele de porumb
Acesta este cu greu un produs pe care te așteptai să îl vezi în această listă. De fapt, o porție de floricele nesărate are doar 31 de kilocalorii.
- 10 boli pentru care sfecla poate ajuta - legume și fructe organice
- 4 exerciții pe care le poți face în 5 minute!
- 9 alimente pe care le poți mânca seara fără să te simți vinovat
- 9 alimente pe care le poți mânca seara fără să simți obiecte vinovate
- 9 alimente pe care le poți mânca seara fără să te simți vinovat - NOVA