despre stilul viață

De fiecare dată când apare o nouă tulpină de virus în lume, încercăm să facem tot posibilul să nu ne infectăm cu ea și să rămânem sănătoși. Dar se poate întâmpla și ca, indiferent de izolare sau spălarea strictă a mâinilor în fiecare oră, riscul de infecție să bată la ușă. Și în legătură cu pandemia de coronavirus în curs de desfășurare în întreaga lume, cea mai presantă problemă din această situație continuă să fie "Cum să nu te îmbolnăvești?”.

Poate că cel mai bun răspuns la acesta pot fi persoanele care reușesc întotdeauna și în orice moment al anului să evite bolile.

Studiile efectuate pe animale și pe oameni arată că, pe lângă faptul că prezintă efecte antioxidante și antiinflamatoare puternice, gheara pisicii întărește în mod natural sistemul imunitar, consolidarea mecanismelor sale de apărare împotriva agenților patogeni.

Proprietățile imunomodulatoare ale plantei se datorează conținutului a trei tipuri specifice de compuși: alcaloizi, terpenoizi și flavonoizi, care acționează prin creșterea numărului de celule albe din sânge care luptă împotriva infecțiilor. Într-un studiu, bărbații care au luat gheara unei pisici timp de 6 luni și-au crescut semnificativ nivelul de celule albe din sânge, cu repararea ADN-ului suplimentar.

Un alt studiu clinic a arătat că gheara pisicii poate spori eficacitatea vaccinurilor. Când adulții au luat planta timp de 2 luni înainte de a fi vaccinați împotriva pneumoniei, titrul anticorpilor lor (un indicator al imunității la pneumonie) a rămas crescut cu 5 luni mai mult decât cel al participanților la control. Această constatare sugerează că, atunci când este utilizată în combinație cu un vaccin, gheara pisicii oferă o protecție suplimentară împotriva virusului pneumoniei.

Respectați o dietă echilibrată

Inventatorul Thomas Edison a fost nu numai unul dintre cei mai deștepți oameni, ci și unul dintre cei mai sănătoși. Care a fost secretul lui? Alimentație corectă. „Oamenii mănâncă prea mult și beau prea mult. Dacă medicii ar prescrie o dietă în loc de medicamente, bolile umanității ar dispărea cu totul ", a spus Edison, în vârstă de 82 de ani, în 1929, când reporterii l-au întrebat cum poate fi întotdeauna sănătos. „Dieta - acesta este secretul sănătății mele”, a recunoscut marele om de știință.

Un studiu realizat în 2010 și publicat în revista Nature Reviews Immunology a arătat că vitaminele și suplimentele funcționează nu numai în teorie, ci și în practică. Cel puțin, s-a constatat că vitaminele A și D „au un efect neașteptat și decisiv asupra sistemului imunitar”. Deci, nu o ignora importanța vitaminelor pentru creșterea imunității, dacă nu vrei să te îmbolnăvești.

Odihnă

Sarnoff Mednick, fost director al Institutului de Științe Sociale de la Universitatea din California de Sud, care a murit la 87 de ani, a spus că nu a avut niciodată răceală sau gripă pentru că a dormit întotdeauna cât a vrut. Apropo, acestea nu sunt doar concluziile profesorului. În 2017, cercetătorii de la Centrul de Medicină a Somnului de la Universitatea din Washington au studiat 11 perechi de gemeni și au descoperit că cei care dormeau mai puțin aveau un sistem imunitar mai slab.

Nu vă pierdeți niciodată puterea mintală

Gail Evans a lucrat pentru CNN de câteva decenii și nu a fost niciodată internat. În Secretele oamenilor care nu se îmbolnăvesc niciodată, ea explică succesul după cum urmează: „Dacă sunt cu adevărat bolnav, știu că pot învinge starea imediat. Depinde doar de atitudinea ta față de situație ".

Desigur, o atitudine pozitivă nu vă va salva de o tumoare, dar există toate motivele pentru a crede că optimismul poate fi foarte util pentru sistemul imunitar.