sănătate

Vara bruscă ne-a dezbrăcat și a expus acele câteva kilograme care ne lipiseră imperceptibil în timpul iernii. Și dacă nu toată lumea, atunci jumătate dintre bulgari își ascut urechile pentru rețete despre cum să le topească.

Paradoxal, dieta la care medicina mondială are cele mai puține rezerve a fost creată de un inginer. Adepții ei nu pot fi numărați, dar puțini știu că Nathan Pritikin a venit la ea, îngrijorat de propria sa sănătate. Ce motiv mai puternic de fapt!

La sfârșitul anilor 1950, Pritikin, în vârstă de 42 de ani, a aflat de la medicul său că are boli cardiace grave. Dar, așa cum se întâmplă adesea (în țara noastră până astăzi), sfaturile medicale despre cum să-ți schimbi viața pentru a o prelungi sunt rare. Cu toate acestea, inginerul a decis să asculte mintea și semnalele corpului său și a început să-și dezvolte dieta în beneficiul inimii.

Timp de douăzeci de ani a cercetat cu răbdare diferite diete și le-a verificat în practică. Înregistrează cu strictețe citirile de pe cântar și reacțiile corpului dumneavoastră la diferite alimente, susținute de analize de sânge și controale regulate. Aceasta duce la concluzia că cea mai utilă dietă este săracă în grăsimi, dar bogată în fibre. Cu toate acestea, efectul este complet dacă dieta este însoțită de exerciții fizice moderate. Drept dovadă, își arată cardul de sănătate. Ce mai convingător pentru persoanele aflate într-o situație similară. Nu numai atât, numeroasele studii ulterioare efectuate de oameni de știință din diferite țări confirmă beneficiile.

Dieta a devenit populară și poartă în mod meritat numele creatorului său Pritikin. Slăbit și întărit inima, inginerul a făcut un pas exploratoriu - a deschis un centru de longevitate în Florida, apoi în California. De asemenea, publică o carte care depășește așteptările de vânzări. A fost co-autor altor opt împreună cu fiul său Robert.

A patra carte din serie poate fi numită un volum de diete. Spațiul dedicat a fost acordat Zonei, o manie care a afectat mii de bărbați și femei pe Pământ în ultimii 15 ani. 1 milion de exemplare. Dieta de zonă este una dintre cele mai populare scheme de restricție a carbohidraților.

Ei numesc „Zona” încă 40/30/30 din cauza proporțiilor dintre carbohidrați, proteine ​​și grăsimi la fiecare masă. Sears este convins că principala cauză a bolilor cardiovasculare nu este colesterolul ridicat, ci nivelurile extreme de insulină. Prin urmare, el își propune să selecteze alimentele astfel încât hormonul să fie ținut sub control. Principiile dietei sunt populare, dar de ce se numește așa? Numele provine dintr-o expresie utilizată de sportivi pentru starea euforică de eficiență maximă - fizică și mentală, dezvăluie cartea. În afară de detaliile curioase, dieta antiinflamatoare, dieta mediteraneană, cele cu nume atractive precum „South Beach” și „Life Force” sunt, de asemenea, foarte accesibile. De asemenea, dieta macrobiotică, de eliminare și bogată în fibre. Comparațiile dintre cele 10 teorii populare despre pierderea în greutate și sănătatea sunt foarte valoroase pentru orientarea inițială. Meritele și principiile criticate ale fiecărei diete sunt clar indicate. Există, de asemenea, exemple de alimente adecvate și interzise. Enciclopedia avertizează, de asemenea, în ce boli dietele sunt inadecvate.

Din paginile celui de-al patrulea volum, se învață și semnele timpurii ale bolilor „moderne”, cum ar fi depresia și demența. Și cum îi poate împiedica să-l cucerească prin mijloace alternative. Toată lumea este, de asemenea, interesată de sfaturi cu privire la ce să facă cu diareea. Sau dislexie, care pentru neinițiați sună ca o pronunțare greșită a disecției.

Veți afla mai multe despre boli și depășirea lor fără medicamente într-o nouă prezentare a seriei de marți și veți putea ridica cartea în sine cu ziarul pe 2 iunie. De asemenea, acordă atenție tehnicii populare de eliminare a toxinelor din organism. Se bazează pe ideea că boala poate fi rezultatul unor toxine acumulate în organism. Ce - citiți în „24 de ore” pe 1 iunie.