Vremea rece nu este un motiv pentru a sta acasă sub o pătură caldă.
subiecte asemănătoare
8 modalități de a arde mai multe calorii în lunile de iarnă.
6. Tăiat în lemn (222 kcal)
Este posibil să nu fie una dintre cele mai populare activități din zilele noastre, dar este o alternativă demnă la aerobic și la ridicarea barbelului. Corpul tău va experimenta nu mai puțin stres decât în sala de sport.
7. Jocuri pe zăpadă la egalitate cu copiii (200 kcal)
Chiar și copiii din curte sau parc vă pot oferi un antrenament complet pentru toate grupele musculare. Fugiți, săriți, jucați bulgări de zăpadă, coborâți pe tobogan. Stresul și kilogramele în plus par să dispară de la sine.
8. Plimbare în parc (190 kcal)
Mersul pe jos este una dintre cele mai accesibile și în același timp modalități eficiente de a menține starea fizică, care activează toate grupele musculare. Pentru o eficiență mai mare, extindeți timpul de mers la 40-60 de minute schimbând viteza de mers - de exemplu, 10 minute de mers pe jos într-un ritm moderat și 10 - într-un ritm rapid.
- Cum să ne menținem imunitatea în iarnă Știri din Bulgaria și din lume
- CURIOS Consumați alimente sănătoase fermentate iarna - Pentru Pernik
- Cum să vă îngrijiți pielea și părul în timpul iernii
- Cum să mănânci gustos și sănătos iarna
- Cum se mănâncă iarna - Top Forma