combinații

Combinații de fructe sunt un instrument excelent pentru slăbit. Probabil că sunteți deja conștient de toate marile beneficii pentru sănătate ale consumului de piureuri de mere, morcovi și sfeclă roșie. Permiteți-ne să vă spunem despre 3 combinații chiar mai gustoase pentru o slăbire sănătoasă și ușoară (desigur, atât cât pierderea în greutate ar putea fi „ușoară”).

Combinații de fructe pentru slăbit

Mere, castravete și ghimbir

Vă întrebați ce să pregătiți pentru micul dejun dimineața? Urmați această rețetă! Cu el, aveți garantat un început de zi sănătos și hidratat și cu un pas mai aproape de cifra dorită.

Cum ajută să slăbești?

  • Merele: Știți deja că consumul unui măr verde dimineața este o modalitate eficientă de a slăbi. Bogate în flavonoide, fibre și vitamina C, merele ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge, activează metabolismul și te ajută să lupți împotriva colesterolului și diabetului.
  • Castraveți: Sunt ușoare și răcoritoare, ideale pentru adăugarea la smoothie-uri, saturați minunat și ajută la regenerarea celulelor.
  • Ghimbir: Suntem siguri că sunteți conștienți de cel puțin două dintre numeroasele beneficii ale ghimbirului, care vindecă sănătatea și greutatea dumneavoastră. Vă reamintim din nou: ghimbirul ajută la îmbunătățirea digestiei, la reducerea inflamației și la reglarea nivelului de zahăr din sânge în organism.

Cum să profitați de această combinație de fructe?

  • Curățați unul bine un măr verde (coaja nu este necesară). Curățați un castravete. Pregătiți aproximativ 40 de grame de ghimbir proaspăt ras.
  • Pregătiți un decoct de ghimbir gătit cupahar cu apa (250 ml). După fierbere, se toarnă într-un blender și se adaugă măr și castravete, tăiate în bucăți. Se amestecă bine și se consumă imediat.

Grapefruit și pepene galben

Dacă vii acasă obosit seara și tânjești după ceva ușor și răcoritor care să te ajute să slăbești, atunci acest smoothie este pentru tine.

Cum ajută să slăbești?

Grapefruit: Bogat în fibre și vitamine. Dovedit pentru a ajuta la pierderea în greutate, un mare arzător de grăsimi. Acizii din compoziția sa îmbunătățesc digestia și combate retenția apei. Totuși - trebuie să fii consecvent și să-l consumi în fiecare după-amiază.

Pepene: Cel mai bun fruct de "curățare" pe care îl veți găsi pe piață. Bogat în minerale și fibre, pepenele galben este excelent pentru detoxifierea organismului și oferă o senzație de sațietate. Indiferent de varietatea pe care o alegeți - dacă o combinați cu fructele potrivite, veți obține un produs extraordinar de slăbit.

Cum să profitați de această combinație de fructe?

  • Ai nevoie de ele 200 de grame de pepene galben; cel mai bun proaspăt - dacă pepenele este prea copt, conținutul de zahăr va fi prea mare.
  • Strângeți sucul pe un grapefruit de mărime medie.
  • Adăugați un pahar de apă (250 ml.), Suc de grapefruit și bucăți de pepene galben într-un blender. Se amestecă bine și se adaugă câteva cuburi de gheață. Știți deja că băuturile reci accelerează metabolismul și ard grăsimile. Iată una dintre cele mai sănătoase combinații de fructe care te pot ajuta să slăbești.

Morcovi, portocale și pătrunjel

Ați încercat vreodată combinația de morcov, suc de portocale și pătrunjel - fără îndoială gustoase și sănătoase înseamnă a slăbi? Se bea dimineața sau în timpul prânzului. Adăugați câteva cuburi de gheață și savurați o băutură răcoritoare care vă va accelera metabolismul și vă va îmbunătăți sănătatea.