Dacă vrei să slăbești, mintea ta trebuie să fie de partea ta sau va deveni cel mai rău dușman al tău. Chiar și doar trei gânduri sunt suficiente pentru a vă ruina dieta de slăbit. Iată cum să le scoți din cap:
1 „Mâncarea sănătoasă este blândă și plictisitoare”. Este dificil să dezactivați acest gând, deoarece într-adevăr nu are un gust atât de puternic și atrăgător ca alimentele dăunătoare. Cu toate acestea, principala problemă este că privești dieta ca o pedeapsă. Dacă îl priviți ca pe un ajutor pentru a avea obiceiuri alimentare mai sănătoase, situația se va schimba dramatic. Înlocuiți acest gând dăunător cu următorul: „Mâncarea sănătoasă este cea mai bună pentru sănătatea mea și nu mă voi îngrașa din aceasta”.
2 „Îmi este mereu foame când mănânc sănătos”. Realizarea unei legături între sănătate și foamete este un alt gând negativ care nu reușește să ne alimenteze. Mulți oameni cred că cantitatea de alimente consumate este direct proporțională cu sațietatea. Dacă îți dai seama că ești plin, fără să-ți explodeze stomacul, ești deja pe drumul cel bun.
3 „Mâncatul mă face fericit”. Mâncarea face parte din multe evenimente sociale, dar nu are nimic de-a face cu distracția. Nu trebuie să faci o legătură între starea ta emoțională și foamea. Căutați fericirea în alte lucruri decât să mâncați.
- 10 obiceiuri proaste care cresc nivelul de stres
- 5 alimente de evitat să slăbești
- 10 alimente care ajută la pierderea în greutate Senzație - sănătate și frumusețe
- 10 alimente care echilibrează hormonii pentru a pierde în greutate Pierde în greutate
- 10 sfaturi pentru slăbit, adică