alimente care

După cum am auzit de multe ori, legumele trebuie incluse în meniul nostru, în special în lupta împotriva excesului de greutate. Cu toate acestea, există 3 legume care accelerează metabolismul, ajută la scăderea apei, care îți reține corpul și sunt excelente pentru detoxifiere și îndepărtarea toxinelor acumulate din intestine. Aici sunt ei:

Salată verde

Legumele cu frunze verzi, în special salata verde, sunt alimente bogate în vitamine, minerale și magneziu. Te conțin și multe fibre, deci este bine să le combinați cu alte alimente în meniul zilnic.

Salata verde este, de asemenea, disponibilă efect relaxant asupra corpului. Vă va ajuta să preveniți anxietatea pe care o pot provoca dietele de slăbit. Le puteți mânca crude în salate sau, de asemenea, fierte, în supă sau piure.

Una dintre cele mai bune legume pentru slăbit este ceapa, pe care o puteți include într-o varietate de feluri de mâncare. Ceapa ajută la eliminarea lichidelor, la evitarea constipației, controlează și nivelul zahărului din sânge.

Dacă nu aveți probleme cu digestia, îl puteți mânca crud în salate sau ca garnitură. Puteți să-l mâncați în sosuri, la grătar sau chiar să pregătiți supa de ceapa. O recomandăm în special celor care suferă de o retenție semnificativă de lichide. Este, de asemenea, potrivit pentru curățarea rinichilor.

Castravete

Castraveți te va ajuta să slăbești. Aceasta este o legumă cubogat în apă și foarte scăzut în calorii,. De aceea, castraveții sunt ideali pentru a satisface foamea - preferați-l în comparație cu alte alimente care creează greutate în stomac. Mănâncă-le în salate sau ca garnitură.

Vă recomandăm să le consumați pentru sănătatea pielii, mai ales dacă sunt organice.

Dacă doriți să slăbiți, evitați întotdeauna prăjirea alimentelor și mâncați alimente preparate cu tocană, friptură, grătar sau condimentați cu puțin ulei de măsline.