Temperatura din cameră este de asemenea importantă
Da, a sta la birou în birou ore în șir este cu siguranță un motiv pentru a te îngrășa, dar există și alți factori pe care nu ne așteptăm să îi contribuie la greutatea suplimentară. La ce să fii atent?
1. Camera în care lucrăm nu are ferestre
Când petrecem ore întregi într-un astfel de mediu, care nu ne permite să avem contact cu razele soarelui, putem crește în greutate în exces. Acest lucru este afirmat în datele dintr-un studiu publicat în revista Environmental Health Perspectives.
Lumina dimineții menține ceasul biologic al corpului în echilibru și atunci când nu suntem expuși la suficientă lumină solară, acest lucru poate duce la rezistență la insulină și creșterea poftei de mâncare.
Iată cum să păstrați accentul la locul de muncă
4 lucruri de păstrat în birou
2. Este foarte frig la birou
Majoritatea birourilor moderne au încălzire și răcire centrală. Când temperatura din cameră este prea scăzută, corpul nostru reacționează la frig prin depozitarea grăsimii pentru izolare, spun experții.
Prin urmare, se așteaptă să ne îngrășăm, chiar să reducem aportul de calorii.
3. Ieșim la prânz cu toată echipa
Când ieșim cu colegii la prânz, tindem să fim induși în eroare de aceștia și să comandăm o masă suplimentară sau un desert, chiar dacă nu ne este atât de foame.
Un studiu recent publicat în revista Obesity a constatat că persoanele care aduc în prealabil mâncare de acasă pierd mai mult în greutate decât cele care mănâncă deseori afară.
- 8 motive pentru care carbohidrații ajută la pierderea în greutate (partea 1) - Tialoto
- 9 motive pentru care nu slăbești - Tialoto
- 6 motive pentru care părul tău continuă să cadă - Tialoto
- 5 motive pentru care; acumulăm; grăsimea de pe burtă și ce să faci pentru a o opri
- 5 motive pentru a include roșiile în dieta ta - Tialoto