Dieta la care mă gândesc să încep necesită proteine ​​în fiecare masă de 6 ori pe zi. Dar, din moment ce sunt vegetarian, nu mă pot gândi la altceva decât la ou ca la o sursă bună de proteine.

pentru

Nu înțeleg vegetarienii, dar dacă îți place așa, nu am nimic împotriva lui, dar nu știu ce mănânci - lapte? Brânză galbenă? Brânză?

Ce fel de vegetarieni ești? Ce mănânci ca produse de origine animală?: rola:

Pot mânca pește din carne, dar nu tot felul - macrou, de exemplu. De asemenea, mănânc produse lactate fără probleme - lapte, brânză galbenă, brânză ... etc. Dar am citit că atunci când slăbești nu este bine să exagerezi.

Și diverse file de pui și șuncă nu sunt, de asemenea, în afara meniului meu, dar sunt puțin mai scumpe .:)

Recenzia a fost editată de Chiki la 29.08.07 10:22.

Șunca de pui/curcan are 6-7,5, iar fileul de piept de pui (loc crud) este de 8,9 acum .

Și, desigur, fasolea, lintea este bogată în proteine, este discutabil dacă sunt ușor digerabile și au un conținut mai mare de carbohidrați (în comparație cu carnea, care nu este). În opinia mea, ar trebui să subliniez albușurile de ou, laptele degresat și, dacă aveți mijloacele financiare - proteinele ca supliment. Am avut un prieten vegetarian care avea un corp bine format și multă forță. O altă problemă este că s-a antrenat destul de incorect în ceea ce privește seriile și distribuția grupelor musculare. În opinia mea, ar trebui să acordați puțină atenție informațiilor disponibile despre dieta vegetariană, pentru a vă familiariza cu valorile nutriționale ale fiecărui produs pe care vă puteți permite să le consumați și cu șuncă de pui/curcan - puteți concluziona de ce sunt mai ieftine decât o friptură crudă. - Sunt pline de ingrediente obscure, sare și apă.
Mult noroc și mai sănătos,

încercați brânză de vaci.

spus de Chiki la 29.08.07, 10:21:

Pot mânca pește din carne, dar nu tot felul - macrou, de exemplu. De asemenea, consum produse lactate fără probleme - lapte, brânză galbenă, brânză ... etc. Dar am citit că atunci când slăbești nu este bine să exagerezi.

Și diverse file de pui și șuncă nu sunt, de asemenea, în afara meniului meu, dar sunt puțin mai scumpe .:)

Deci, ce anume numiți vegetarianism?

spus de kara pe 29.08.07, 11:46:

Am avut un prieten vegetarian care avea un corp bine format și multă forță. O altă problemă este că s-a antrenat destul de incorect în ceea ce privește seriile și distribuția grupelor musculare.

Odată ce a avut un efect asupra lui, evident că nu s-a antrenat incorect.

Recenzia a fost editată de Петко К la 29.08.07 12:42.

Nu știu cât am dreptate, dar un doctor mi-a spus că alunele, crude, sunt o sursă de „proteine ​​pure” și sunt recomandate vegetarienilor.?

Recenzia a fost editată de althea la 29.08.07 13:59.

spus de kara pe 29.08.07, 11:46:

Am avut un prieten vegetarian care avea un corp bine format și multă forță. O altă problemă este că s-a antrenat destul de incorect în ceea ce privește seriile și distribuția grupelor musculare.

Odată ce a avut un efect asupra lui, evident că nu s-a antrenat incorect.

Fapt, dar mai erau de dorit. Ideea mea a fost că aparent mâncarea sa a furnizat substanțele nutritive necesare, dar era evident că lipseau fripturile: brânză:;-)

Ce fel de vegetarian va mânca pește, pui și șuncă? Mama mea nu se consideră vegetariană, dar nu gustă deloc carne. Nu este considerată vegetariană, deoarece mănâncă unele produse de origine animală - lapte, iaurt, brânză galbenă, brânză, brânză de vaci. Mai bine mâncați carne, nu mâncați șuncă. Nu te limita, vegetarienii sunt creaturi primitive. Toate animalele domestice sunt prădători, iar cele care aruncă iarba sunt cele mai slabe. (Am venit cu un exemplu, dar este adevărat). Și nu uitați - nu spuneți că sunteți vegetarian, pentru că vor râde de voi pentru că mâncați carne.

PP: De exemplu, acum mi-e amuzant să mă numesc vegetarian și să mănânc șuncă și pește;). Bate puiul și renunță la pășunat;)

Recenzia a fost editată de 13_Godini_Fitnes_Boy la 30.08.07 09:03.

off:/Fitness boy, tocmai ai rupt capul tuturor cu conceptul tău despre legătura dintre nutriție și ierarhie în lumea animalelor. Dar aveți logică, a existat un film „Thomas și elefantul”, unde Thomas era la fel de bătrân ca tine - 13 ani, iar elefantul, cântărind 3-4 tone, îl asculta. Abia acum mi-a devenit clar cum s-a întâmplat acest lucru. Thomas a „decojit” fripturile și a menținut o greutate de 38-39 kg cu o centură umedă în jurul taliei, dar a comandat de 100 de ori mai greu decât el (voi încerca să vă citez „creatura primitivă” răsfățată cu „pășunat”) ELEFANT. /


Altea: Nucile, nu doar alunele, sunt o sursă de proteine, grăsimi și carbohidrați, iar proteinele nu sunt cele mai importante, adică. sunt bogate in calorii si ar trebui sa mananci cu moderatie - cred ca 60-70 de grame pe zi ca o gustare dupa-amiaza ar fi bine. Nucile și migdalele crude sunt o opțiune bună.

Recenzia a fost editată de kara la 30.08.07 09:30.

Am citit într-o revistă că cele mai utile și mai bune nuci sunt migdalele și arahidele.

Abe, oameni buni, care este prostia asta despre vegetarianism? Corpul are nevoie și de carne - sincer, nu te înțeleg.

Mă gândesc la asta de mult timp și cred că este al naibii de adevărat.
Deci, cei care sunt creștini și știu orice obiceiuri religioase din dietă știu că există diferite posturi, de 2-3 ori pe an și zile în care poți mânca totul, zile în care trebuie să mănânci pește (ziua Sf. Nicolae - în timpul -Postul Crăciunului), zilele în care se mănâncă porc (Crăciun:)), miel (Sf. Gheorghe), ou (Paște).
Da. probabil că încă nu ești foarte clar ce vreau să-ți spun.
Emmy asociez toate acestea cu fitnessul:)
Înainte de Crăciun există posturi în care nu mănânci carne și alimente din carne, iar apoi poți mânca de toate - acest lucru se întâmplă iarna, când fiecare culturist masează. Probabil ați auzit de șocul caloric? Emmy, exact asta se întâmplă. Dar corpul nu se poate lipsi de carne atât de mult timp - aici vine crapul cu nuci în mijlocul întregii diete vegetariene, umplând corpul cu substanțele necesare. Același lucru se întâmplă după posturile de Paște, cu excepția faptului că hrănirea se face cu ouă.
Vara, când este perioada de curățare, există și posturi în care carnea nu poate fi consumată.
Există și alte tipare, dar pur și simplu nu îmi vin în minte chiar acum. Sunt vegetarieni, chiar și Atotputernicul a mâncat carne și a băut vin, de ce nu faci la fel?
Omul Emmy, cum să nu crezi că Dumnezeu este un culturist: coolgrin:

spus de 13_Godini_Fitnes_Boy pe 30.08.07, 09:01:

Ce fel de vegetarian va mânca pește, pui și șuncă? Mama mea nu se consideră vegetariană, dar nu gustă deloc carne. Nu este considerată vegetariană, deoarece mănâncă unele produse de origine animală - lapte, iaurt, brânză galbenă, brânză, brânză de vaci. Mai bine mâncați carne, nu mâncați șuncă. Nu te limita, vegetarienii sunt creaturi primitive. Toate animalele domestice sunt prădători, iar cele care aruncă iarba sunt cele mai slabe. (Am venit cu un exemplu, dar este adevărat). Și nu uitați - nu spuneți că sunteți vegetarian, pentru că vor râde de voi pentru că mâncați carne.
PP: De exemplu, acum mi-e amuzant să mă numesc vegetarian și să mănânc șuncă și pește;). Bate puiul și renunță la pășunat;)

Hahaha există diferite tipuri de vegetarieni, există și cei care mănâncă pește și produse lactate. Și pentru șuncă, da ... dar este delicios.

OK, așa că voi accentua brânza de vaci, ouăle, peștele, voi încerca puiul:). În timp ce îmi pregătesc meniul, voi posta. Am citit că pulberile de proteine ​​pe bază de zer erau de asemenea potrivite pentru pierderea în greutate. Dar nu sunt foarte conștient de exact ce sunt aceste proteine ​​și de cum iernează.

spus de Chiki la 29.08.07, 10:21:

Pot mânca pește din carne, dar nu tot felul - macrou, de exemplu. De asemenea, mănânc produse lactate fără probleme - lapte, brânză galbenă, brânză ... etc. Dar am citit că atunci când slăbești nu este bine să exagerezi.

Și diverse file de pui și șuncă nu sunt, de asemenea, în afara meniului meu, dar sunt puțin mai scumpe .:)

Ce vegetarian ești. și în sensul cel mai larg, vegetarianul este o persoană care nu mănâncă carne și pește, etc. lacto-ovo vegetarian care mănâncă produse de origine animală care conțin ouă și lapte, alte tipuri de vegetarieni sunt chiar mai stricți fără ouă și lapte și altele chiar mai mult - soiuri fanatice, motivele pentru care oamenii decid să devină vegetarieni variază de la împotrivirea uciderii animalelor din motive morale la gândirea că carnea este dăunătoare datorită eliberării multor toxine dăunătoare în momentul sacrificării etc., citind ceea ce ați scris despre pui file și șuncă mă fac să râd.